孕婦缺鐵非常普遍，大約60%以上的孕媽會出現(xiàn)缺鐵性貧血。

鐵元素主要儲存在人體肝臟當(dāng)中，缺鐵性貧血，在早期是很難被發(fā)現(xiàn)的，一旦孕婦發(fā)現(xiàn)自己貧血了，就已經(jīng)是中度貧血癥狀。

孕婦為什么會缺鐵性貧血？

孕婦懷孕之后，血容量擴(kuò)容了，原本體內(nèi)的鐵元素因為擴(kuò)容而被稀釋了，所以孕婦是缺鐵性貧血的主要人群，其次是嬰幼兒也容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。

另外如果懷孕期間經(jīng)常喝咖啡和茶葉，也會容易造成缺鐵。這是因為咖啡和茶葉當(dāng)中含有大量的鞣酸和多酚類物質(zhì)會阻礙人體對鐵的正常吸收。

孕期缺鐵會有哪些癥狀和危害？

1?孕婦容易疲倦乏力，晚上睡不著，早上睡不醒，頭暈眼花，畏寒怕冷，面容蒼白或發(fā)黃。

2?孕婦容易出現(xiàn)孕期焦慮癥和抑郁癥，總是郁郁寡歡，情緒低落，愛哭，愛流眼淚。

3?抵抗力下降，口腔反復(fù)潰瘍，總是心慌氣短，常常脫發(fā)掉發(fā) ，白眼球偏灰藍(lán)色。

4?孕婦缺鐵了，血液當(dāng)中的含氧量就會降低，這樣胎兒容易缺血、缺氧，寶寶出生之后容易出現(xiàn)低重兒，嚴(yán)重的孕婦缺鐵，還會影響胎兒的智力發(fā)育。

1?孕媽媽每天對鐵的需求是30毫克，如果孕婦發(fā)

現(xiàn)自己缺鐵了，就要及時補(bǔ)充鐵劑，這種補(bǔ)鐵方法最快。

2?孕婦平時飲食當(dāng)中，注意多吃以下食物：

① ，鴨血、雞血、豬血。

② ，牛肝，豬肝、雞肝。

③ ，牛肉以及其他的肉類。

④ ，黑木耳，蛋黃，海帶，紫菜。