提示您本文原始標題是：十人九濕 ， 一穴一湯一茶一粥 ， 祛濕效果顯著

俗話說：“十人九濕 ， 萬病皆始于濕” 。 要想身體健康 ， 祛除濕邪是關鍵 ， 我們可以一穴一湯一茶一粥這四個方法祛除濕氣 。

1、一穴：承山穴 ， 是祛除人體濕氣的最好穴位 ， 其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙 。 很多人點按承山穴時 ， 會有明顯的酸脹痛感 ， 這是因為體內有濕氣的緣故 。

按摩方法：

點按法：手法要輕柔 ， 以感覺到酸脹微痛為宜 ， 慢慢地可以加重手法 。 每天可點按1-2次 ， 每次10-20分鐘 ， 點按時由輕到重 ， 力量均勻 。

艾灸法：溫和灸-古艾傳奇懸灸貼 ， 點燃艾柱 ， 貼于承山穴 ， 艾灸20分鐘即可 ， 艾灸時間在下午3-5點效果更佳 ， 時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛 ， 可以讓身體為我們祛濕助攻 。

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2、一湯：跟大家推薦一款相比于紅豆薏米湯更溫和的祛濕五豆湯 ， 消暑而不寒涼 ， 利水而不傷腎 。

原料：赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

做法：將原料洗凈、浸泡后 ， 放進鍋內 ， 加入清水2000毫升 ， 大火煮沸后 ， 改用小火熬煮2小時 ， 可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用 。

功效：赤小豆補心 ， 利水消腫；黑豆益腎、補腎；綠豆去火、解毒；白扁豆健脾養(yǎng)胃；甘草是補氣、補脾 。

3、一茶：薏仁茶：早晚兩次 ， 每次5克左右熟薏米粉 ， 用溫開水沖服 。 飯后服用 ， 能潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛 。 根據經獫 ， 加點糖或蜂蜜口味會更好 ， 好吃又能美容減肥！

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4、一碗粥：綠豆薏米粥

做法：將15克大米 ， 15克綠豆 ， 15克薏米洗凈 ， 加水熬粥 。 直接食用可充饑 ， 清熱解渴 ， 補肺、健脾胃、祛風濕、消水腫；薏仁本身還有淡化黑斑、美白肌膚的功效 ， 這絕對是女人美容養(yǎng)顏的佳品啊 。

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