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孩子出生之后 ， 就會迅速成為家里的重點關注對象 ， 為了能夠讓孩子更健康的成長 ， 很多家長也是操碎了心 。 而在孩子成長的路上 ， 家長最關心的 ， 除了孩子的健康 ， 就是他的身高了 。 眾所周知 ， 人的身高70%靠父母的先天遺傳 ， 剩下30%靠后天環境 ， 所以如果父母都不高的話 ， 想讓孩子長高 ， 后天就一定要多努力 。 那么 ， 要從哪幾個方面努力呢？

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一、運動方面

小孩子在運動的時候 ， 能夠增加身體新陳代謝的速度 ， 同時還能拉伸筋骨 ， 提升機體各種生理能力 ， 讓骨骼更好的發育 ， 對身高的增長大有幫助 。 因此想讓孩子長的更高 ， 就要讓他多做運動 。 不過現在天氣比較冷 ， 讓孩子出去玩耍運動的時候 ， 家長一定要給他穿上足夠保暖的衣服 ， 尤其是褲子 ， 不僅要保暖 ， 還要舒適、彈性好 ， 這樣孩子在運動的時候才足夠便捷 。

另外 ， 由于小孩子體力有限 ， 所以運動的時候 ， 一定要適量 ， 一次運動的時間不能太久 ， 不然反而會讓身體受到傷害 。 而根據一些資料我們可以知道 ， 有5種運動最適合孩子長個 ， 分別是慢跑、籃球、羽毛球、跳躍運動、引起向上 。 不過這些運動幅度都比較大 ， 因此家長盡量給孩子穿上寬松的羽絨服上衣 ， 這樣他的肢體才能夠伸展開 ， 活動才會更方便 。

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二、營養方面

除了運動 ， 營養也是影響孩子長個的一個重要因素 ， 所以家長要在孩子小的時候 ， 就給他充足的營養 。 比如孩子剛出生的時候 ， 盡量用母乳喂養 ， 因為母乳中含有更豐富的營養和更多的免疫物質 ， 能讓孩子體質更好；而等到孩子6個月之后 ， 就要開始給他添加輔食 ， 多元化的飲食方式 ， 會讓他獲得更全面的營養 ， 有助于身體發育；而等孩子1歲之后 ， 盡量讓他多嘗試不同的食物 ， 以免他養成挑食厭食的壞習慣 。

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還有 ， 孩子到一歲時 ， 奶也不能斷 ， 不過同時也要讓他養成喝水的好習慣 。 孩子喝水的時候 ， 有一點需要家長要注意 ， 就是要讓他用水杯 ， 而不要用奶瓶 ， 因為長期使用奶瓶 ， 容易讓孩子齲齒 ， 還有也會影響他牙齒的整齊度 ， 從而拉低他顏值 。

三、睡眠方面

孩子的生長激素 ， 主要是在夜間分泌的 ， 尤其是晚上10點到凌晨2點 ， 更是分泌的高峰階段 ， 所以想讓孩子長高 ， 就一定不能讓他錯過這個階段 。 家長要監督孩子 ， 讓他每天10點之前入睡 。 另外 ， 為了孩子晚上的睡眠質量 ， 他的睡前活動最好是靜態的 ， 比如聽故事 ， 或者是玩積木玩具 。 但小孩子安全意識差 ， 玩具家長一定要給他大塊的 ， 以免他誤吞 。

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四、情緒方面

家庭環境對孩子的成長 ， 也是十分重要的 ， 如果孩子長期處在一個壓抑的環境中 ， 精神就會緊繃 ， 不利于他的身心健康 。 所以家長要為孩子創造一個溫暖、和諧、有愛的家庭環境 ， 比如時不時的夸獎孩子 ， 定期帶孩子出去游玩 ， 不過現在天氣比較冷 ， 出去游玩的時候 ， 記得給孩子穿上舒適、保暖的外套 ， 這樣才不會凍著他 ， 才能讓他更加健康茁壯的成長 。

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以上就是除了基因外 ， 其他幾個能幫助孩子長個的方法 ， 有需要的家長 ， 可以收藏一下 。

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