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寶寶輔食-南瓜雞肝冬棗粥


寶寶輔食-南瓜雞肝冬棗粥

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微信公眾號“寶寶營養(yǎng)輔食” ， 收錄了我給寶寶做過的1000道營養(yǎng)輔食 ， 有了這1000道輔食菜譜 ， 不再為寶寶吃啥而發(fā)愁 。 小思媽媽會在這個公眾號分享6-24個月的寶寶輔食 。

By 寶寶營養(yǎng)輔食

用料

  • 寶寶粥米 15克
  • 藜麥 10克
  • 奶油南瓜 30克
  • 熟雞肝 5克
  • 冬棗 2顆

做法步驟


寶寶輔食-南瓜雞肝冬棗粥

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1、準備食材：藜麥10克、熟雞肝5克、冬棗2顆、奶油南瓜30克、寶寶粥米15克 。 tips： 給寶寶煮粥的時候 ， 我會經(jīng)常用到寶寶粥米 ， 它含的營養(yǎng)物質(zhì)是普通大米的3～4倍 ， 支鏈淀粉含量高達17% 。 而且熬出的粥比普通大米更稠、更香甜 ， 寶寶非常喜歡喝 ， 也更易寶寶消化吸收 。 藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養(yǎng)需求的食物 ， 藜麥的營養(yǎng)特點之一是胚芽占比極高 ， 且具有營養(yǎng)活性 ， 這是很多谷物不具備的 。 平時給寶寶煮粥、煮飯的時候都可以加入一點藜麥進去 ， 營養(yǎng)更豐富 。 相對來說 ， 白藜麥更好消化些 ， 建議小寶寶吃白藜麥 。


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2、將奶油南瓜切成小塊 。


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3、放入蒸鍋蒸15-20分鐘至熟透 。


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4、將藜麥和寶寶粥米都淘洗干凈 。