旅途中盡量少吃少喝 。如果你渴了，你可以吃一些多汁的水果，如橘子、葡萄和芒果 。出汗時不要“狂飲” 。你應該休息一會兒，等汗干了再喝 。吃頓像樣的午餐就好，不吃海鮮 。午飯后，最好休息一會兒，或者喝點清淡的茶，千萬不要喝酒，以免影響行車安全 。
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