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讓你美容又健康，美容又養顏( 三 )

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功效：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑 。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑 。經常服食黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦 。
十一、雪梨竹蔗白茅根素湯
材料：雪梨兩個、鮮白茅根100克、竹蔗400克 。
做法：各湯料分別洗凈，把鮮白茅根、竹蔗切段，放入瓦煲，加入清水1500-2000毫升（約6-8碗量），武火煲沸后改小火煲約20分鐘，加入切塊的雪梨，續煲10分鐘便可 。
功效：白茅根性寒味甘，歸肺、膀胱、胃經，具有清熱、涼血、利尿消腫的功效，廣東民間常用它配清熱潤肺、健人肝脾的竹蔗，是老少皆宜的湯飲之料 ?，F配潤肺清心、清熱降火的雪梨為素湯，最宜盛暑夏日時進飲，還有美容養顏的功效 。
十二、小白菜牛肉蘑菇湯
材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克 。
做法：
1、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發，備用 。牛肉加姜片在冷水中煮開，撈出備用 。然后把去掉血水的牛肉，加入泡發好的`元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮 。
2、煮開后，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鐘 。然后加入小白菜，大火煲開 。最后煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調味即可 。
功效：小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜 。經常食用元蘑具有加強肌體免疫，增強機體抵抗能力，滋養腸胃等功效 。小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老 。
12款美容養顏湯滋補又健康1
喝湯有什么誤區
錯誤1、只喝純湯 。很多人習慣只喝湯，不吃肉 。其實，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身 。所以，僅喝湯不吃肉，會有很大的損失 。
錯誤2、喝湯速度快 。如果喝湯速度很快，等意識到有飽腹感時，說不定已經過量了，這樣容易導致肥胖 。喝湯也應該“細嚼慢咽” 。不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，并且提前產生飽腹感，不容易發胖 。
錯誤3、用餐最后才喝湯 。很多人習慣先用餐，后喝湯 。其實，這是一種錯誤的喝湯習慣 。正確的順序一般是先喝湯，再用餐 。因為，先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽后再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收 。
錯誤4、喝滾燙的湯 。人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而口腔、食道、胃黏膜更高能承受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷 。而且，還要注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌的風險 。所以，應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅 。
錯誤5、每頓飯都喝好幾碗湯 。喝湯也是有忌諱的，不能什么湯都喝，也不能什么湯都多喝 。如果某種湯屬于高熱量、高鹽分、高嘌呤類的，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯 。一般人吃飯時，可以緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則 。
3很常見，值得天天吃一些，美容養顏，有益健康的食物有哪些？隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山 。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福 。好了，一起來看下今天的內容 。很常見的三種食物，值得天天吃一些，美容養顏，有益健康 。
青瓜含有大量的礦物和維生素，尤其是帶有維生素的量非常大，更化學物質，具備益壽延年，減緩衰老的作用，青瓜中所含的青瓜酶可以有效推動人體新陳代謝，擴大肌膚的毛細管，加快血液循環，提高肌膚的氧化還原反應功效，并且青瓜具備排油排脂，身體排毒清腸排毒效果 。
釋迦果是一種從亞熱帶移殖過來的綠色植物，口味細嫩，營養成分非常高，并且其健康養生作用非常優異，不僅含有大量的微量元素鈣，還帶有一些能夠促進鈣吸收的關鍵化學物質，既能預防缺少鈣也能預防骨科常見病產生 。還含有大量蛋白質和一些葡萄糖水，能緩解情緒，也可以鎮靜安神，且能夠消化吸收豐富多樣的維生素c和純天然 *** 膠，能加速人體內毒素的新陳代謝，做到除皺美容護膚，身體排毒排脂的功效 。

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