有什么方法能有效地增高？：
平時要注意合理的作息、飲食以及鍛煉 。睡眠：11點到1點，垂體會分泌生長激素，促進生長，因此要長個的話，晚上11點之前必須進入深度睡眠 。
飲食：營養一定不能落下！最好不要挑食 。多吃一些補充蛋白質的食物，少吃糖 。
運動：平常要適當運動，以促進骨骼生長，多跳躍，如跳繩、打羽毛球、籃球、排球之類的 。
自身：平時不要彎腰駝背的，要站直，挺胸抬頭 。
自我暗示：或許很多人認為這個沒什么用，但我個人認為，自我暗示會起很大的作用，因此，要經常告訴自己“我要長高”、“我能長高”希望我說的這些能夠對你有一點略微的幫助 。長高這是急不來的，慢慢來，照著這些方法做，就能長高的！
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