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兒科醫(yī)生雨滴■原創(chuàng)寶寶添加輔食后，家長(zhǎng)不重視這點(diǎn)，容易導(dǎo)致孩子缺鈣

本文原始標(biāo)題是：寶寶添加輔食后 ， 家長(zhǎng)不重視這點(diǎn) ， 容易導(dǎo)致孩子缺鈣

小萍十一國(guó)慶節(jié)的時(shí)候 ， 帶寶寶回老家玩 。 碰到之前的同學(xué)也帶著寶寶回家 ， 就一起聊了會(huì)天 ， 小萍發(fā)現(xiàn)同學(xué)家寶寶囟門還沒有完全閉合 。

她試著問(wèn)同學(xué)：“你家寶寶一直補(bǔ)著鈣嗎？”同學(xué)很快明白小萍的意思 ， 嘆了口氣說(shuō)：“我家寶寶現(xiàn)在兩歲了 ， 之前一直沒太注意 。

聽他們說(shuō)一般孩子不缺鈣不用補(bǔ) ， 現(xiàn)在我家寶寶到兩歲囟門還沒閉合 ， 不知道她怎么會(huì)缺鈣？”


兒科醫(yī)生雨滴■原創(chuàng)寶寶添加輔食后，家長(zhǎng)不重視這點(diǎn)，容易導(dǎo)致孩子缺鈣

兒科醫(yī)生雨滴■原創(chuàng)寶寶添加輔食后 ， 家長(zhǎng)不重視這點(diǎn) ， 容易導(dǎo)致孩子缺鈣//

其實(shí) ， 寶寶在添加輔食以后喂養(yǎng)會(huì)有很多變化 ， 比如喝奶減少 ， 輔食增加 。 因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)的改變 ， 有些寶寶在這個(gè)時(shí)候表現(xiàn)出缺鈣的跡象 。

如果寶寶出現(xiàn)囟門閉合晚、出牙晚、磨牙 ， 不易入睡或者睡覺時(shí)揮手、搖頭、易驚醒等癥狀 ， 家長(zhǎng)們可要引起注意 。

雖然 ， 有這些癥狀也不能完全確定就是寶寶缺鈣 ， 但是建議家長(zhǎng)可以在孩子的飲食中多注意讓孩子多攝入含鈣豐富的食物 。

寶寶添加輔食以后 ， 該如何預(yù)防缺鈣？

1.保證維生素D的攝入

維生素d能促進(jìn)鈣吸收 ， 家長(zhǎng)要按照寶寶的每日對(duì)維生素D的需求及時(shí)補(bǔ)充 。 維生素D在人體腸道吸收 ， 吸收后進(jìn)入血液轉(zhuǎn)化成另一種活性形式 ， 再到靶器官中發(fā)揮作用 。


兒科醫(yī)生雨滴■原創(chuàng)寶寶添加輔食后，家長(zhǎng)不重視這點(diǎn)，容易導(dǎo)致孩子缺鈣

兒科醫(yī)生雨滴■原創(chuàng)寶寶添加輔食后 ， 家長(zhǎng)不重視這點(diǎn) ， 容易導(dǎo)致孩子缺鈣//

兒科醫(yī)生雨滴■原創(chuàng)寶寶添加輔食后，家長(zhǎng)不重視這點(diǎn)，容易導(dǎo)致孩子缺鈣。中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科分會(huì)建議兒童每日攝入的維生素D的含量為：

早產(chǎn)兒、低體重兒、雙胞胎：2周后800IU/d ， 三個(gè)月后400IU/d；

純母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒：2周-2歲 ， 400IU/d；

配方奶喂養(yǎng)兒：如果奶量少于500ml,補(bǔ)充200IU/d；

2.飲食均衡

寶寶添加輔食以后 ， 奶攝入量減少 ， 為了滿足鈣的需求 ， 要讓寶寶多攝入含鈣豐富的食物 ， 比如蔬菜、肉類、豆制品等 。 《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議孩子三歲前每日從食物中攝取的鈣含量為：

0-6個(gè)月 ， 每日從食物中攝入300毫克的鈣；6個(gè)月-1歲 ， 每日從食物中攝入400毫克的鈣；1歲-3歲 ， 每日從食物中攝入400毫克的鈣 。


兒科醫(yī)生雨滴■原創(chuàng)寶寶添加輔食后，家長(zhǎng)不重視這點(diǎn)，容易導(dǎo)致孩子缺鈣

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含鈣比較高的食物比如：

蔬菜類有小油菜 ， 菠菜 ， 芥藍(lán) ， 西藍(lán)花等 ， 需要注意的是 ， 由于蔬菜中的鈣大多以結(jié)合形態(tài)存在 ， 再加上里面有草酸、植酸 ， 會(huì)影響蔬菜中鈣的吸收率 。

但如果在吃綠葉蔬菜前 ， 在水中焯一下 ， 這樣就可以降低草酸、植酸阻礙鈣吸收成分的量；

豆制品類有大豆 ， 黑豆 ， 豆腐 ， 腐竹等 。 大豆和黑豆里面都含有豐富的鈣 ， 如果寶寶對(duì)豆類產(chǎn)品不過(guò)敏 ， 可以適當(dāng)多給寶寶嘗試 。 需要注意的是 ， 豆類是比較容易產(chǎn)氣的食物 ， 所以不能多吃 。

兒科醫(yī)生雨滴■原創(chuàng)寶寶添加輔食后，家長(zhǎng)不重視這點(diǎn)，容易導(dǎo)致孩子缺鈣。海鮮類有魚蝦等 ， 各種海鮮產(chǎn)品中 ， 也有豐富的含鈣量 ， 寶寶添加輔食后 ， 蝦泥、魚泥也是非常好的選擇 ， 而且魚類中的DHA含量也比較豐富；其他含鈣高的有芝麻醬等 。


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3.多曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D ， 這也是人體維生素D的主要來(lái)源 。 人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D 。

它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷 ， 能使人骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí) 。 鈣質(zhì)的吸收離不開維生素D ， 所以在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)一定要補(bǔ)充足夠的維生素D ， 所以曬太陽(yáng)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)必不可少 。

寶寶添加輔食以后 ， 營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入不僅可以提高寶寶的抵抗力 ， 還能很好的預(yù)防寶寶缺鈣 。

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