提示您本文原始標(biāo)題是：想寶寶快速入睡？這4個(gè)套路哄娃事半功倍 ， 媽媽也能睡上安穩(wěn)覺(jué)

有帶娃經(jīng)歷的女性都知道 ， 寶寶越到晚上精力越好 ， 家長(zhǎng)困得不行 ， 小家伙卻精神十足 ， 讓多數(shù)媽媽很發(fā)愁 。 尤其是第二天還要工作的家長(zhǎng) ， 每天晚上忍受著寶寶的“折磨” ， 生生把自己熬出了兩個(gè)大大的黑眼圈 。 其實(shí) ， 想要哄寶寶睡覺(jué) ， 家長(zhǎng)還是要掌握一些“套路”的 。 這樣自己和寶寶的睡眠有了保證 ， 母子的生活品質(zhì)才會(huì)提高 ， 晚上正在飽受寶寶“摧殘”的家長(zhǎng)趕緊學(xué)起來(lái)把！

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固定的睡覺(jué)時(shí)間

寶寶睡的晚或者是遲遲不肯入睡 ， 主要是沒(méi)有形成規(guī)律的睡眠概念 ， 家長(zhǎng)每天白天固定讓寶寶睡幾個(gè)小時(shí) ， 不能讓他睡太多 ， 晚上8點(diǎn)開(kāi)始哄娃入睡 ， 長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去 ， 寶寶就會(huì)形成規(guī)律的睡眠意識(shí) ， 等到了時(shí)間點(diǎn) ， 他就會(huì)乖乖的去睡覺(jué) ， 折騰父母的次數(shù)會(huì)少很多 。

不過(guò) ， 有些寶寶睡覺(jué)時(shí)不老實(shí) ， 翻來(lái)覆去踢掉被子容易著涼 ， 建議家長(zhǎng)可以給他穿一條睡袋 。 睡袋下擺立體設(shè)計(jì) ， 給寶寶留有活動(dòng)空間 ， 而且優(yōu)質(zhì)的長(zhǎng)絨棉柔軟、透氣性好 ， 保暖的同時(shí)可以吸濕透氣可以給寶寶營(yíng)造好的睡眠體驗(yàn) 。

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陪寶寶做小游戲

一般小寶寶白天睡得比較多 ， 晚上精力充沛不覺(jué)得困 ， 就會(huì)睡的很晚 。 媽媽在晚上可以陪他做一些小游戲 ， 讓娃動(dòng)動(dòng)小手小腳 ， 消耗一些體能 ， 這樣他體力消耗的比較大 ， 不用父母去哄自然就睡著了 。 在晚上活動(dòng)的時(shí)候 ， 媽媽可以給寶寶穿一件爬爬服 ， 腿部面料柔軟護(hù)膝 ， 寶寶玩耍或者是爬行時(shí)可以減少磕碰 ， 保護(hù)腿部皮膚不被擦傷 ， 而且連體防涼防風(fēng)設(shè)計(jì) ， 可以呵護(hù)寶寶腹部不著涼 。

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睡前給寶寶洗澡

睡前給寶寶洗澡不僅能促進(jìn)血液循環(huán) ， 讓他睡的更舒服 ， 還可以幫助寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣 。 每次睡前給寶寶洗澡 ， 還會(huì)讓寶寶大腦形成條件反射 ， 認(rèn)為晚上洗完澡就要睡覺(jué)了 ， 讓娃自己養(yǎng)成入睡意識(shí)比家長(zhǎng)硬哄睡覺(jué)有用很多 。 此外 ， 除了睡前洗澡 ， 媽媽也可以睡前給他讀故事、聽(tīng)音樂(lè)等等 ， 都能幫助寶寶形成睡覺(jué)條件反射 。

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媽媽陪睡很重要

有些家長(zhǎng)為了給寶寶營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境 ， 會(huì)為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)嬰兒房 ， 讓他晚上能夠更好的休息 。 其實(shí)寶寶沒(méi)有獨(dú)立睡覺(jué)意識(shí)之前 ， 家長(zhǎng)晚上要陪在寶寶身邊睡覺(jué) ， 這樣可以給他足夠的安全感 。 晚上有媽媽陪伴的寶寶睡覺(jué)也會(huì)更安心 ， 不會(huì)用大聲哭鬧的方式打擾媽媽休息 。

想讓寶寶老實(shí)睡覺(jué) ， 家長(zhǎng)平時(shí)哄娃的過(guò)程中就要多用一些套路 ， 這樣才能讓寶寶養(yǎng)成好的作息習(xí)慣 。 那么 ， 各位家長(zhǎng)都有什么好的哄睡絕招呢？可以和大家一起交流一下！

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