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提前溫習：備孕時期很重要，3大要點跟胎兒健康有關，可不要落下


提前溫習：備孕時期很重要，3大要點跟胎兒健康有關，可不要落下

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有些女性還沒有備孕呢 ， 就懷上了 ， 建議還是要有個備孕期的 ， 即便沒有備孕懷上的寶寶也健康 ， 但是為了寶寶更健康有個備孕階段豈不是更好？


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1、微量元素不可或缺

這一點是很容易被忽視的 ， 備孕女性比起普通人需要更多的營養 ， 在補充營養的同時 ， 不要忽視了微量元素 ， 體內缺乏某些必需的微量元素 ， 不僅影響母體健康 ， 還會影響到胎兒 。

人體常見的幾種微量元素有什么作用呢？

（1）鈣

在孕期鈣會大量流失 ， 自身需要 ， 胎兒的骨骼發育也會需要 ， 如果孕媽媽鈣攝入不足 ， 就會對胎兒和孕媽媽自身產生影響 。 鈣缺乏還會對胎兒的生長發育產生不良的影響 ， 容易出現顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等現象 。

含鈣高的食物推薦：牛奶、蝦皮、豆腐、雞蛋等 。

（2）鐵

人體缺鐵的話 ， 那會造成孕媽媽貧血 ， 嚴重的話導致胎兒也貧血 ， 甚至造成胎兒宮內窘迫 ， 胎兒發育遲緩等 。

孕期應注意多吃含鐵豐富的食物 ， 比如動物肝臟、動物血、蛋黃、菠菜等 ， 如果缺鐵嚴重的話還要補充鐵劑 。

（3）碘

碘缺乏會導致甲狀腺激素減少 ， 造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的器官不能得到完全分化和發育 。 富含碘的食物主要有海產品、菠菜等 。

（4）鋅

缺鋅容易導致DNA和含有金屬的酶合成發生障礙 ， 孕期缺鋅的話胚胎發育會受影響 ， 造成先天畸形 。