人人都想要理想的沙漏型身材 ， 曲線妖嬈 ， 身姿曼妙 ， 如果你芳華正茂 ， 可能運動+飲食+自律 ， 很快就能瘦出你曼妙腰身 ， 纖細雙臂 。

可對產后媽媽們來說 ， 想要瘦出完美身材 ， 需要付出的汗水和努力就要多很多 。

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在身材恢復的道路上有三大需要克服的困難：

1、那個時刻需要關愛的寶寶 ， 以及隨時各種花式吃給寶寶哺乳 ， 所以如果媽媽們不能科學飲食 ， 身上的肉肉就很難被消滅 。

2、沒有時間進行系統的運動 ， 只能在寶寶睡著 ， 能自己玩耍的間隙做點運動來消耗身上的肉肉 。

3、如果運動方式不當 ， 還會加劇本來就辛苦帶娃引起的各種尷尬和痛 ， 如：咳嗽或者打噴嚏時容易漏尿、骨盆疼痛、恥骨聯合分離、腰部酸痛無力、產后身材難以恢復等 。

所以 ， 媽媽們要找到既能瘦身又能緩解身體慢痛的方式很重要 。

對產后媽媽們來說 ， 第一個要攻克的瘦身難題的就是腰兩側的贅肉 ， 否則只能對曾經的小蠻腰望眼欲穿 。

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