提示您本文原始標題是：先別把尿布丟掉 ， 觀察便便的 11 種狀況

新手媽媽第一次遇到寶寶便秘時 ， 實在是不曉得該怎么辦 ， 看著寶寶痛的哭不停 ， 結果大出來僅是小小顆的便便 ， 自己真的非常不忍心 。 當媽后許多的育兒知識都是上網做功課居多 ， 偶爾也會看看育兒節目 ， 這次整理一篇關于常見嬰兒期的便秘問題 ， 這確實困擾相當多數的家長 ， 以下分享如何觀察便便了解寶寶的健康狀態 。

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為什么便便能夠反應健康狀態？

健康教育普及的知識曾提到 ， 食物吞下肚子后依序經過哪些器官 ， 讓我們吸收到豐富的營養 。 首先從口腔的唾液進行初步的分解后 ， 再來通過食道進入胃 ， 胃通過蠕動來磨碎食物 ， 分泌的胃液進一步將食物分解 。 接下來則進入小腸 ， 小腸是主要的吸收器官 ， 食物的營養成分在這被大量的吸收 ， 再來則是到大腸 ， 吸收食物的水分 ， 也是消化系統中最后的吸收器官 ， 最后便便從消化道的末端肛門排出 。

借觀察便便的形狀、顏色、氣味以及排便的次數 ， 都會反應出身體的健康狀況 ， 正常來說我們一天三餐 ， 標準的排便次數應該為“一天3次～三天1次”的范圍 ， 若攝取足夠來自水果、蔬菜、全谷類的膳食纖維建議量 ， 便便應該是土黃色的香蕉型 ， 不軟不硬、成形而且沒有味道 ， 但因寶寶還小或是小朋友挑食 ， 可能會沒辦法攝取到足夠的量 ， 甚至在腸道中的壞菌隨著時間越來越多 ， 久而久之健康狀況就會出問題 。

先別把尿布丟掉 ， 觀察便便的 11 種狀況

便便形狀類別

羊咩咩粒狀（水分、纖維攝取不足）

細長形便便（纖維攝取不足）

香蕉形便便（健康狀態 ， 穩定保持）

前硬后軟便便（纖維、乳酸菌不足）

散狀行便便（缺少乳酸菌）

水便便（細菌或病毒感染）

便便顏色狀態

灰白色（膽汁阻塞需檢查）

黑色（十二指腸出血）

鮮紅色（下消化道出血）

墨綠色（可能細菌感染）

黃褐色或金黃色（健康狀態 ， 穩定保持）

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寶寶便秘怎么辦？

不管是大人還是小孩甚至是嬰兒 ， 導致便秘的原因除了飲食上之外 ， 也得重視生活作息是否正常 ， 每天是否有足夠的運動量 ， 給小孩每天至少1小時的運動量絕對是有益健康的 ， 發育上有幫助外 ， 晚上好入眠 ， 爸媽也能好好睡覺 ， 但很多家庭確實很難做到天天陪小孩去運動 ， 通常都是周末會有親子運動的時光 。

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在食物攝取上 ， 文章開頭即有提到 ， 消化器官中主要吸收的器官為腸道 ， 而腸道環境的好壞進而決定吸收的好壞 ， 寶寶從一出生時 ， 媽媽的母乳中皆含有許多益菌 ， 讓寶寶的腸胃菌叢狀態維持好菌大于壞菌 。 但有些媽媽的乳量沒有那么多 ， 甚至需要靠一些營養品下奶 ， 又或是當寶寶長大后開始吃輔食而有便秘癥狀等 。 現今許多媽媽幫寶寶補充益生菌 ， 持續讓小朋友的腸道維持好的狀態 ， 老一輩常說的“腸道好 ， 健康沒煩惱”主要就是因為壞菌在腸道是會持續的生長 ， 假使壞菌過多導致腸道出問題 ， 在營養吸收上品質就會不好 ， 就算給小孩許多營養程度高的食物 ， 最后卻因腸道不好 ， 無法好好吸收 ， 這樣也是枉然 。

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