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在月子里 ， 新媽媽不僅要讓自己的身體盡快恢復 ， 還要讓小寶寶吃好 ， 所以月子里的飲食也就尤其重要 。 月子里的第一口飯到之后每一餐 ， 怎么吃才是最有營養的呢？那些老一輩告訴我們的“老理兒”在今天是否依然有道理呢？來聽聽Parents專家帶給你的最新和實用的月子餐建議吧 。

專家支持/袁宏宇

經歷了280天漫長而幸福的等待 ， 小美的寶寶終于出生了！疲勞過后 ， 迎接她的的是忙碌的新生活和需要恢復的身體 。 媽媽告訴她：“吃和睡也就是你在月子期間最重要的兩項任務了” 。 小美覺得如果這么吃吃睡睡一個月 ， 等出了月子后自己要怎么見人呢！所以她認為 ， 科學營養的月子餐在滿足自己恢復身體的同時 ， 還應該在保證寶寶的“糧食”充足 ， 又不會因為營養過剩而變得越來越胖 。

----產后坐月子一定得多吃雞蛋？不吃鹽？寶媽 ， 別被這些誤區給坑了！//---- http:// //

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