原創為了讓寶寶長高，這些幫助長高的謠言你聽過多少？老一輩總說多喝骨湯長身體

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說到寶寶的發育，身高可謂是與智力并駕齊驅的“家長首要關注點” ，為了娃兒能擁有大長腿，爸爸媽媽可是使盡了千百種方法。

但千萬別盲目“催長” ，有些所謂長個兒的方法，不僅不能幫寶寶長高，反而對他們的發育不利哦！就比如下面幾條關于長高的謠言，生活中真是太常見啦，快看看你有沒有踩坑!

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一、喝骨湯長個兒

老一輩總說多喝骨湯長身體，實際上骨頭中的鈣質是不溶于水的，別以為喝進去的是精華，其實大多都是脂肪。真要說吃什么補鈣，喝奶、吃豆腐更靠譜。嬰幼兒期、尤其是不滿6個月的寶寶，鈣質的來源主要是母乳或配方奶，配方奶中的牛乳乳鈣大多會進行改良，使其更容易被人體吸收。

那么寶寶每天得喝多少奶才能滿足鈣質需求呢？以6月寶寶為例，每天需要的奶量大約為700-800ml ，奶喝夠了，鈣也就夠了。

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一、多做拉伸運動能長高

拉伸運動能長高？這只是人們的錯覺。經常可以看到有家長會握著寶寶的手把小寶寶吊起，以為這樣“抻抻筋”寶寶就能長高。實際上，這個動作很容易造成肌肉拉傷。拉伸運動不會給骨骼創造更多的生長空間，也不能擺脫地心引力讓寶寶的身高沖上云霄，其實，不論是什么樣的運動，都可以促進生長激素的分泌，讓寶寶長得更高更壯。

不管是會走路的大寶寶，還是只會爬的小寶寶，都可以給他們準備一個小球。寶寶天生喜歡會動的東西，他們會樂此不疲地去追趕小球，從而達到運動的效果。

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二、多曬太陽長得高

這條科學道理是沒錯的——皮膚可通過陽光照射合成維生素D ，能實現生長激素對骨質的最佳影響，也就是促進鈣吸收，從而促進骨骼發育。但通過陽光照射合成的維生素D相比飲食來說微乎其微，而且寶寶皮膚嬌嫩，在沒有保護的情況下接受太陽直射，很容易被曬傷。

目前最普遍的做法是服用維生素D補充劑。 1歲以下寶寶每日需要的維D量為400IU ，純母乳喂養的寶寶，由于母乳中維D含量特別少，所以必須每日補充400IU維D補劑；喝配方奶的寶寶，根據每日飲奶量換算維D量，不足的再通過補劑來補充。

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三、睡得越多長得越高

睡多久其實沒那么重要，睡得好才是重點，因為只有深度睡眠才會分泌生長激素促進身高。即便是大人也會有這樣的感覺——睡眠時間太長， “睡過頭了”反而更暈。這是因為睡眠的整體質量不高，自然就達不到養精蓄銳的效果。

想讓寶寶睡得更踏實，很多地方都需要注意，比如睡前不要吃太飽啦、上床前泡個熱水澡啦，還有穿著親膚透氣的衣服、準備柔軟的床品等，每個環節都是很重要的。

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