這 8 種食物最容易讓寶寶過敏，早添加 or 晚添加？哪種更安全？只要是添加了輔食的寶寶

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只要是添加了輔食的寶寶，都會(huì)接觸到一個(gè)詞：「食物過敏」，寶寶往往在吃下食物后會(huì)有皮疹、紅腫、腹瀉等不適，讓家長(zhǎng)們坐如針氈：

這 8 類「易過敏」食物最常見

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目前最常見的過敏食物有以下 8 類：

奶以及奶制品，包括牛奶，羊奶，奶粉，以及含奶的糕點(diǎn)、餅干都算；
蛋類，雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋都是蛋類；
貝類，比如蝦、螃蟹、牡蠣；
魚類；
大豆；
花生；
堅(jiān)果，比如杏仁、腰果等；
小麥。

這些食物都容易引起過敏，孩子晚一點(diǎn)添加輔食會(huì)不會(huì)更安全？

真的不會(huì) 。

雖然過早接觸這些食品會(huì)刺激寶寶敏感的不成熟的免疫系統(tǒng) ，導(dǎo)致過敏，但有研究已經(jīng)證明了，過晚的食用易過敏（比如花生），也會(huì)導(dǎo)致過敏的發(fā)病率增加。

推遲添加不利于誘導(dǎo)寶寶免疫系統(tǒng)適應(yīng)這些食物，而致使延期添加的食物過敏發(fā)生率更高。

寶寶食物過敏怎么判斷？

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寶寶食物過敏的癥狀一般有三類：

皮膚黏膜癥狀：蕁麻疹，血管性水腫，口腔、皮膚瘙癢等；
消化道癥狀：惡心嘔吐，腹瀉，腹痛，腹脹，便秘等；
呼吸道癥狀：流鼻涕，喉頭水腫，哮喘等

據(jù)統(tǒng)計(jì) ，大約 30% 的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子進(jìn)食某種食品后，有不良反應(yīng) 。過敏反應(yīng)的大約能占到所有兒童 3%～10% ，剩下的 20% 左右的食物不良反應(yīng)其實(shí)是食物不耐受。

這兩種不適體現(xiàn)有時(shí)很類似（比如說腹瀉），卻有著很大的不同。

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預(yù)防寶寶過敏，可以這樣做

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要說 100% 預(yù)防食物過敏的方法還真沒有，不過做到以下 6 點(diǎn) ，可以減少過敏幾率。

1. 母乳喂養(yǎng)

出生后 6 個(gè)月堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)是預(yù)防嬰幼兒食物過敏的有效方法。

2. 母乳媽媽食品種類豐富

食品經(jīng)過母乳給寶寶后，屬于極小量的刺激，寶寶就會(huì)產(chǎn)生耐受，不過敏了。

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3. 適時(shí)引入輔食

不要早于生后 4 月齡，在 5、6 月齡時(shí)添加是合適的。

4. 添加輔食時(shí) ，要一種一種的添加

每種食物添加 3 天左右，確定沒有過敏的食物，可以一起吃的，這個(gè)沒關(guān)系。

5. 少用抗生素

避免不必要的抗生素使用，促進(jìn)并保護(hù)好腸道菌群的建立，從而降低過敏。

6. 少用消毒劑、殺菌劑

給寶寶建立一個(gè)有菌的環(huán)境，促進(jìn)免疫系統(tǒng)向抗感染方向發(fā)展。

科學(xué)應(yīng)對(duì)寶寶過敏

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忌口是目前推薦的最好方式。但不是終生忌口，因?yàn)槭澄镞^敏隨著年齡增長(zhǎng) ，有逐漸消退的可能。

大部分食物過敏，到達(dá)青春期時(shí)都能消退。

1. 怎么忌口

如果過敏，對(duì)該過敏食物忌口就行了，而不是對(duì)這一大類的所有食品都過敏，可以試著吃。

比如孩子對(duì)雞蛋過敏，那么就不要吃雞蛋，也不要吃含有雞蛋成分的蛋糕、面包等等。對(duì)于吃母乳的孩子，如果母親吃了雞蛋后孩子就會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀，那母親也不能吃有雞蛋成分的食物了（這種情況雖然少見，但確實(shí)有）。

2. 需要忌口多久

不同食物，建議的忌口時(shí)間不同，比如花生，建議忌口 1 年再進(jìn)行激發(fā)實(shí)驗(yàn) ，看是否可以吃，對(duì)于水果，建議 6 個(gè)月左右可以實(shí)驗(yàn) ，看是否能吃。

保險(xiǎn)的建議是，至少 6 個(gè)月再試，如果沒事了，就吃，如果還有過敏，就不吃唄。

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3. 忌口期間營(yíng)養(yǎng)怎么保證

牛奶蛋白過敏的寶寶：

母乳喂養(yǎng) ，或者使用深度水解奶粉或氨基酸配方奶粉替代普通奶粉喂養(yǎng) ，具體母親是否需要忌口以及這些奶粉需要多久，請(qǐng)醫(yī)生定。

不建議私自使用羊奶、馬奶等替換普通奶粉，因?yàn)檫@些和牛奶都有交叉過敏性。

雞蛋、魚、堅(jiān)果、水果等過敏的寶寶：

這些食物真的不是寶寶必需的輔食營(yíng)養(yǎng)來源必須的選擇，不管是哪種，都可以有其他的食物來代替。

雞蛋、魚不能吃，可以吃肉，同樣提供蛋白質(zhì)；對(duì)一種堅(jiān)果過敏，那就吃另外一種，同樣補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，真的不用太糾結(jié) 。

文本參考：丁香媽媽

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這 8 種食物最容易讓寶寶過敏，早添加 or 晚添加？哪種更安全？