洛洛媽媽每次去超市 ， 都會給寶寶買一些可以補充鈣質的牛奶或者酸奶、芝麻醬類的食物 。

雖然她也知道蝦皮比較補鈣 ， 但是聽其他媽媽說 ， 蝦皮吸收率不太高 ， 有點疑惑要不要給寶寶添加？

營養師團寶媽:寶寶的食材盡量多樣化 ， 可以避免寶寶偏食 。

蝦皮不如牛奶吸收率高的原因之一是 ， 它不含有維生素d ， 所以鈣的利用率得不到充分保證 。 奶類中天然含有維生素d ， 可以促進鈣的吸收 。

蝦皮的含鈣量比較多 ， 而且做法非常多 ， 可以在煮面 ， 熬粥 ， 或者包子餃子里面都加入蝦皮 ， 這樣既能補鈣 ， 而且會讓食物味道很鮮美 。

團寶媽媽今天用蝦皮做了一道家常疙瘩湯 ， 加入了小白菜（含鈣量也屬于比較高的蔬菜） 。 十分鐘就可以做出一道輔食啦！

食材準備：

蝦皮適量 ， 面粉適量 ， 小白菜適量 ， 雞蛋一個 。

----這道輔食既能鍛煉寶寶的咀嚼能力 ， 又能補鈣 ， 新手媽媽必學！//---- http:// //

做法：

1.面粉加水攪拌成細小的面疙瘩 ， 注意水流小點 ， 一邊倒水一邊不停攪拌 ， 疙瘩就會小一點 。

----這道輔食既能鍛煉寶寶的咀嚼能力 ， 又能補鈣 ， 新手媽媽必學！//---- http:// //

2.小白菜焯一下熱水 ， 然后切成小碎丁 。

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