提示您本文原始標題是：寶寶1歲前 ， 晚上如何才能讓他睡整覺？這幾個方法很管用

沒生寶寶之前 ， 很多寶媽其實并沒有把照顧寶寶當成一回事 ， 覺得就算白天再累 ， 等到晚上寶寶睡著了 ， 自己不也可以趕緊跟著休息恢復精力嘛 。 但等到生了寶寶之后 ， 寶媽才會發現自己這種想法錯的離譜 ， 因為并不是所有寶寶晚上都能睡個整覺的 ， 很多寶寶睡眠習慣其實很不好 ， 隔一會就要醒來哭鬧一次 ， 讓寶媽也跟著不得安寧 。 那么今天我們就來討論一下 ， 如何才能讓寶寶晚上睡個好覺 ， 寶媽們可要仔細看哦 。

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首先 ， 我們來看看睡眠不好對寶寶會造成哪些影響？

1.影響生長發育 。 我們都知道 ， 影響寶寶身體生長發育的除了遺傳因素、營養攝入 ， 以及運動鍛煉外 ， 還有最重要的身體生長激素的分泌 。 而生長激素的分泌大多是在寶寶熟睡過程中完成的 ， 如果寶寶總是睡眠不好 ， 就會阻礙生長激素的分泌 ， 從而影響身體的生長發育 。

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2.降低寶寶的身體免疫力 。 保持充足的睡眠可以有效增強身體的免疫力 ， 如果寶寶總是睡不好 ， 免疫力變差 ， 就容易被細菌侵襲 ， 導致感冒生病 。 而且經常睡眠不足還會影響寶寶的食欲 ， 讓寶寶看起來沒有精神等 。

3.影響心理健康 。 曾有實驗研究表明 ， 睡眠不好的寶寶情緒更加不穩定 ， 經常會突然出現情緒低落、焦躁、緊張等不良狀況 ， 嚴重的可能還會患上自閉癥 ， 從而影響心理健康 。

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那么1歲前 ， 寶寶每天究竟應該睡多長時間呢？

對于新生兒來說 ， 每天的睡眠時間應該保持在16到20個小時；

出生3周后 ， 寶寶每天的睡眠時間應該保持在16到18個小時；

出生6周后 ， 寶寶每天的睡眠時間應該保持在15到16個小時；

4個月后 ， 寶寶每天的睡眠時間應該保持在13到18個小時；

6個月后 ， 寶寶每天的睡眠時間應該保持在14到16個小時；

9個月后 ， 寶寶每天的睡眠時間應該保持在13到16個小時；

1歲后 ， 寶寶每天的睡眠時間應該保持在12到15個小時；

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如果寶寶總是半夜哭鬧 ， 睡不了整覺 ， 寶媽應該怎么糾正？

首先 ， 寶媽應該排除引起寶寶哭鬧的因素 。 一般來說 ， 寶寶會半夜哭鬧多是這幾種原因造成的 。

1.紙尿褲不舒服 。 很多寶媽為了晚上不打擾寶寶睡覺 ， 都是等寶寶睡醒后再給寶寶更換紙尿褲的 ， 這樣就可能導致寶寶不舒服 ， 甚至哭鬧起來 ， 所以想讓寶寶睡個好覺 ， 晚上臨睡前寶媽就要給寶寶換上能超長吸收的紙尿褲 ， 讓寶寶一覺睡到大天亮 。

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2.生病導致身體不適 。 當寶寶生病 ， 比如發燒、鼻塞、腸絞痛、缺乏微量元素等都會影響寶寶的睡眠質量 ， 所以想讓寶寶晚上睡得好 ， 寶媽就應該先排除這些因素 ， 當感覺寶寶有什么不對勁的時候 ， 及時帶寶寶去醫院就診 。

3.內心缺乏安全感容易驚醒 。 寶寶出生后 ， 相當于來到了一個陌生的地方 ， 內心是很沒有安全感的 ， 所以一步都離不得人 ， 對親人的依賴性也很強 ， 因此晚上會很容易驚醒 ， 主要是想確定父母是不是在自己身邊 。 對于這種情況 ， 寶媽要多用溫暖的語言呵護寶寶 ， 多給他一些撫摸 ， 讓他有安心的感覺 。

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除此之外 ， 寶媽做好寶寶的睡前準備工作 ， 也就是以下幾點 ， 也能讓寶寶更快的進入睡眠 。

1.睡前不要讓寶寶太過興奮 。 想讓寶寶睡得好 ， 寶媽還要注意寶寶臨睡前的情緒 ， 一般來說 ， 越是平穩的情緒越是能讓寶寶更快的睡著 。

2.注意睡眠環境 。 當準備讓寶寶睡覺時 ， 寶媽應該先檢查一遍寶寶的睡眠環境 ， 比如床鋪上是否存在異物 ， 燈光是否已經調暗等 。

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3.睡前不要讓寶寶吃的太飽 。 如果吃的太飽 ， 代表寶寶身體里的消化器官一時還無法停止工作 ， 也會影響寶寶的睡眠狀況 。

當寶寶是個“睡渣”時 ， 寶媽不要一味埋怨寶寶為什么這么不好帶 ， 而是應該積極尋求解決辦法 ， 只有這樣 ， 才能讓寶寶睡個整覺 ， 這樣寶寶和寶媽都輕松 。

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