因為人們生活水平的提升 ， 越來越注重生活的質量問題 。 在懷孕生子方面 ， 年輕的夫妻也會越來越注重備孕的效果和質量 。 而在備孕階段 ， 葉酸幾乎是每個人都會首先想到的營養素 。

葉酸作為維生素B族的一種 ， 嚴重地影響著妊娠期的婦女和胎兒 。 缺乏葉酸不僅可能導致胎兒先天異常 ， 還可能引起HELLP綜合征 。 但是對于葉酸的說法千奇百怪 ， 備孕期女性其實很缺乏對于葉酸的正確認識 。

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葉酸靠飲食補充就可以？

很多沒有經驗的夫妻認為 ， 葉酸靠日常生活中的飲食進行補充就可以了 。 的確 ， 動物肝臟、豆類、酵母、堅果和深綠色蔬菜都富含天然葉酸 。 但是在烹飪、煎炒的時候 ， 也算難免會有流失 。

而且除了天然葉酸 ， 還有一種葉酸叫做合成葉酸 ， 也就是葉酸補充劑中所含有的 ， 它的利用率遠遠高于天然葉酸 。 因此備孕期的夫妻只靠食補是不夠的 。 選擇合適的葉酸補充劑 ， 才是最有效的方法 。

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