原創(chuàng) 母乳、奶粉和牛奶應(yīng)該怎么吃，看這四個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)的建議母乳需要吃到多久

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母乳需要吃到多久，一歲以后可以喝什么奶的問(wèn)題，一直是關(guān)注度比較高的，今天口袋育兒就總結(jié)一下世界衛(wèi)生組織、香港衛(wèi)生署、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)和美國(guó)兒科學(xué)會(huì)對(duì)于這些問(wèn)題的建議。

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母乳吃多久？

1、世界衛(wèi)生組織

世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)的建議是在兩歲之前對(duì)所有嬰兒進(jìn)行母乳喂養(yǎng) 。

母乳喂養(yǎng)對(duì)兒童的終身健康至關(guān)重要，并可減少給醫(yī)療機(jī)構(gòu)、家庭和政府帶來(lái)的費(fèi)用。在出生后第一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行母乳喂養(yǎng) ，可以保護(hù)新生兒免受疾病感染并挽救生命。對(duì)于部分接受母乳喂養(yǎng)或根本沒(méi)有接受母乳喂養(yǎng)的嬰兒而言，因腹瀉和其他感染導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)更大。還可降低母親罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn) 。

2、香港衛(wèi)生署

香港衛(wèi)生署的建議是：母乳是嬰兒的最佳天然食物，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)慎重考慮以全母乳喂哺初生嬰兒至六個(gè)月，之后逐漸添加固體食物，并繼續(xù)喂哺母乳至兩歲或以上。

3、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議也是從第一口就開(kāi)始吃母乳，直到兩歲。

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4、美國(guó)兒科協(xié)會(huì)

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議是一歲以前最好是母乳喂養(yǎng) ，之后是否喂母乳看媽媽與孩子的意愿。過(guò)了一歲后，只要固體食物（谷物、蔬菜、水果和肉類(lèi)）的均衡飲食，就可以給他全脂牛奶。

喝母乳應(yīng)該注意什么？

在正常足月的嬰兒中，健康的母親常規(guī)飲食下進(jìn)行母乳喂養(yǎng)可能會(huì)產(chǎn)生維生素K ，維生素D和鐵缺乏癥。所以應(yīng)當(dāng)注意的是：

1、所有足月兒在分娩時(shí)應(yīng)該接受0.5至1毫克水溶性維生素K制劑。

2、母乳喂養(yǎng)應(yīng)該額外補(bǔ)充維生素D 。

3、延長(zhǎng)臍帶結(jié)扎時(shí)間（出生后1-3分鐘）可以使胎盤(pán)和新生兒之間的血液繼續(xù)流通，這可能改善嬰兒6個(gè)月內(nèi)的含鐵狀況。 6個(gè)月添加輔食時(shí)應(yīng)該優(yōu)先選擇強(qiáng)化鐵的米糊。

3、對(duì)于添加DHA的好處科學(xué)證據(jù)不一。一些嬰兒研究表明， DHA可能會(huì)對(duì)短期內(nèi)的視覺(jué)功能和神經(jīng)發(fā)育產(chǎn)生積極影響。其他嬰兒研究并沒(méi)有證實(shí)這些好處。目前還沒(méi)有臨床研究發(fā)表的報(bào)告指出是否存在任何長(zhǎng)期有益效果。

一歲以下喝配方奶應(yīng)該注意什么？

一歲以下嬰兒如果需要吃配方奶的，香港衛(wèi)生署的建議是：

1、初生至六個(gè)月大嬰兒

奶是初生至六個(gè)月大嬰兒的食糧。市面上不同品牌的嬰兒配方，成分均大同小異，以符合食物法典標(biāo)準(zhǔn) 。家長(zhǎng)選擇合格正規(guī)的嬰兒配方奶即可。家長(zhǎng)如有困難為嬰兒購(gòu)買(mǎi)慣常飲用的某一品牌配方奶，可轉(zhuǎn)用其他品牌。

2、六至十二個(gè)月大嬰兒

他們已開(kāi)始進(jìn)食固體食物，家長(zhǎng)可讓他們飲用任何品牌的嬰兒配方奶或較大嬰兒配方奶。雖然，現(xiàn)沒(méi)有足夠科學(xué)或醫(yī)學(xué)依據(jù)建議轉(zhuǎn)用較大嬰兒的配方奶。

3、一般而言，只要按嬰兒接受的程度而調(diào)節(jié) ，嬰兒可直接轉(zhuǎn)用其他品牌的配方奶。

4、家長(zhǎng)應(yīng)以溫度不低于攝氏七十度的熱開(kāi)水沖調(diào)奶粉，以消滅奶粉中有害的細(xì)菌。

5、一歲以下嬰兒不宜飲用牛奶。

喂食嬰兒配方奶粉的嬰兒不需要額外的營(yíng)養(yǎng)素，除非喂食低鐵配方。如果嬰兒喂食低鐵配方，醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人員可能會(huì)推薦補(bǔ)充鐵源，特別是4個(gè)月后。

一歲以后應(yīng)該吃什么？

美國(guó)兒科協(xié)會(huì)的建議是一歲后，只要固體食物（谷物、蔬菜、水果和肉類(lèi)）的均衡飲食，就可以給寶寶全脂牛奶。每天限制牛奶攝入量不超過(guò)946毫升。

如果孩子有超重或有超重的風(fēng)險(xiǎn) ，或者有肥胖，高血壓或心臟病家族史，可以喝減脂牛奶（脂肪含量2%）。兩歲之前，不要給寶寶低脂（1％）或脫脂牛奶。因?yàn)檫@個(gè)年齡段寶寶除了需要更高的脂肪含量來(lái)維持正常的體重增加之外，還需要脂肪幫助身體吸收維生素A和維生素D 。另外，低脂或脫脂牛奶會(huì)提供過(guò)高濃度的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì) ，因此不應(yīng)給予給2歲以下的嬰兒或幼兒。兩歲后，如果有需要，可以選擇低脂肪或無(wú)脂肪的牛奶產(chǎn)品，

香港衛(wèi)生署對(duì)一歲或以上幼兒的建議是：

1、一歲幼兒已能從多樣化的飲食攝取所需的營(yíng)養(yǎng) 。家長(zhǎng)需注意奶只是一歲或以上幼兒均衡飲食的一部分，亦是一種較易獲取鈣質(zhì)的來(lái)源。幼兒每日飲用 360毫升至 480毫升的奶，大致已足夠提供他們每日所需的鈣質(zhì) 。

2、家長(zhǎng)可讓幼兒飲用較配方奶便宜的牛奶（包括鮮牛奶、冷藏或保鮮裝牛奶、或全脂奶粉）。家長(zhǎng)無(wú)須為幼兒轉(zhuǎn)用成長(zhǎng)或助長(zhǎng)配方奶攝取額外營(yíng)養(yǎng) 。

3、選擇牛奶方面，兩歲以下幼兒應(yīng)飲用全脂牛奶，兩至五歲則可飲用低脂奶，而五歲以上可飲用脫脂奶。

4、家長(zhǎng)亦可讓幼兒食用其他含較高鈣質(zhì)的食物，如豆腐、綠葉蔬菜、乳酪及芝士等，以攝取足夠鈣質(zhì) 。

母乳是嬰兒的最佳天然食物，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)慎重考慮以全母乳喂哺初生嬰兒至六個(gè)月，之后逐漸添加固體食物，并繼續(xù)喂哺母乳至兩歲或以上。

總結(jié)以上的建議，我們可以得到一下結(jié)論：

1、一歲以前盡量母乳，最好能夠喂到兩歲，此后可以根據(jù)母親與孩子的意愿，喂到覺(jué)得合適的時(shí)候；

2、一歲以前不可以喝牛奶，一歲以后可以直接給寶寶提供牛奶，不需要特別用奶粉攝取額外營(yíng)養(yǎng)；

3、一歲以后每日牛奶需飲用 360毫升以上，最多不要超過(guò)946毫升，可飲用500毫升左右；

4、一般情況下，兩歲以前飲用全脂奶，兩歲以后可以用低脂奶代替。

5、奶量充足的孩子不需要額外補(bǔ)充鈣，只需要補(bǔ)充400IU的維生素D 。

6、沖奶粉的水溫，香港衛(wèi)生署建議的是70°C ，這主要從安全角度考慮，美國(guó)兒科協(xié)會(huì)的建議是將水放置成室溫再?zèng)_泡奶粉，可能主要從營(yíng)養(yǎng)流失的角度，很多奶粉說(shuō)明上也是有的寫(xiě)70°C ，有的寫(xiě)40°C 。如果合格的奶粉，安全性應(yīng)該有保障，高溫沖泡營(yíng)養(yǎng)流失也比較少，所以?xún)煞N溫度家長(zhǎng)都可以選擇。

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原創(chuàng) 母乳、奶粉和牛奶應(yīng)該怎么吃，看這四個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)的建議