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附圖演示：輔食初期的添加要點與過敏信號，家長提前了解早防備

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文丨美媽很帥

導讀

昨天一位奶爸在后臺問我關于添加輔食的一些事兒 。 為人父母真的不容易 ， 人們常說“育人育已” ， 在我兒子添加輔食之前 ， 事前做了好多準備 ， 所以在這方面有點心得 ， 借著這個機會 ， 我把之前所積累的一些輔食初期的知識整理成文分享給這一位奶爸以及有緣讀此文的朋友 。

好了 ， 我們直奔主題吧！

為什么到了一定時期就要給寶寶添加輔食？

給寶寶添加輔食的目的在于補充母乳或配方奶粉所缺乏的營養 ， 根據寶寶口腔運動和消化能力的發展變換食物的形狀與量 ， 以此加強寶寶咀嚼能力的訓練 ， 逐漸強化消化功能 ， 為良好的飲食習慣打下堅實基礎 。

什么時候開始添加輔食？

據世界衛生組織和加拿大兒科協會指出 ， 母乳喂養的寶寶應該在6個月齡開始添加輔食 。

此外 ， 美國兒科學會則建議至少在寶寶4個月齡時開始添加輔食 ， 純母乳喂養的最好在6個月齡再開始添加 。


附圖演示：輔食初期的添加要點與過敏信號，家長提前了解早防備

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圖一：輔食初期食物粗細

但是 ， 每個寶寶的發育有個人差異 ， 所以當寶寶滿足以下幾個條件可以開始添加輔食了：

·脖子能穩住頭部 ， 豎抱寶寶時 ， 不會左搖左晃 。

·把寶寶放在餐椅時 ， 沒有其他支撐物可以好好地坐著 。

·當我們吃飯的時候 ， 寶寶兩眼放光 ， 對食物表現出濃厚的興趣 。

·把勺子放到嘴邊會伸出舌頭 ， 做出想吃的表情 。

·口水分泌增多 。

輔食初期添加的要點與注意事項

輔食初期的目的在于讓寶寶習慣勺子與各種的食物質地與味道 ， 還有觀察是否對某種食物過敏 。 所以我們的任務就是做不同的食物給寶寶“試吃” ， 注意觀察寶寶的反應 。


附圖演示：輔食初期的添加要點與過敏信號，家長提前了解早防備

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圖二：輔食初期進食時間表

輔食添加原則是由稀到稠 ， 由小到大 ， 從細到粗 。 添加的第一類應該為糖質 ， 如谷類、面類、大米；第二類為維生素、礦物質 ， 如水果、蔬菜、蘑菇等；第三類為蛋白質 ， 如紅肉、魚類、蛋類、乳制品 。 當寶寶適應了米糊米粉后就可以添加蔬菜了 ， 然后一個月后可以添加魚泥了 。

剛開始添加輔食不要太急進！美媽發現不少家長給寶寶吃輔食一下子吃大半碗 ， 他們有一種觀念 ， 寶寶愛吃就全給他吃 ， 這樣會對寶寶的腸胃造成很大負擔的 ， 而且還有可能有過敏的風險 。 家長應該在固定的時間每天給一勺（約5ml） ， 然后再慢慢推進 ， 每隔一兩天加一兩勺 。

吃輔食與吃奶的時間要固定 ， 這樣有利于寶寶養成良好的進食習慣 。 輔食初期的理想的進食時間如圖二 ， 如果5個月齡開始吃輔食的 ， 早上10點喂一次輔食 。 在寶寶慢慢適應后 ， 6個月齡就能每天吃兩頓 ， 上午10點吃一次 ， 下午2點吃一次 。

輔食初期因為寶寶還沒習慣吞咽食物 ， 所以食物要用研缽仔細磨碎 ， 或者用料理機打成糊狀 ， 硬度與形態跟酸奶相當 。

為了讓寶寶養成不挑食、口味的習慣 ， 輔食初期的食物不要添加任何調味品 ， 保持食物的原汁原味 。

如果擔心寶寶不感興趣 ， 可以用色彩來搭配 ， 比如用綠（綠葉蔬菜）、黃（蛋黃）、白（米糊、米粉）這樣搭配起來 ， 視覺逐漸發達起來的寶寶看到了 ， 不會不感興趣 ， 心靈手巧的媽媽還可以做一些創意輔食吸引寶寶 。 我家寶寶就比較挑剔 ， 單喂米糊白粥或者米粉他不愛吃 ， 看到花花綠綠的各式輔食反而胃口大開 。


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圖三：輔食初期推進量

如果覺得輔食寡淡 ， 可以用原汁原味的蔬菜湯、瘦肉湯來調米糊、白粥 ， 這樣營養豐富又美味 。 但要注意 ， 每種食物要給寶寶試吃 ， 不會過敏后才能混合吃 ， 且要習慣一種食物幾天后才能添加別的新的食物 。

喂寶寶的時候家長的姿勢也頗有講究哦

用勺子末端舀起輔食 ， 輕輕放在寶寶下唇上 ， 耐心等待寶寶動上唇自己上前吃輔食 。 如果寶寶還是閉著嘴巴 ， 我們可以輕輕按一下顎喂寶寶 。

當輔食進入寶寶嘴巴里的時候 ， 我們要把勺子水平拉出 。 這樣一來 ， 即使寶寶舌頭還有食物 ， 也不至于驚慌失措 。 但是需要注意的是 ， 我們把食物放在寶寶嘴巴里并帶到可以吞咽的位置就好 ， 不要把勺子推到寶寶的口腔后部里去 ， 這樣會妨礙寶寶吞咽 ， 造成不適甚至帶來危險 。

小心過敏

由于寶寶的消化功能不夠發達 ， 在添加輔食過程中容易發生食物過敏 。 所以 ， 每次添加一種新的食物建議在上午添加 ， 然后注意觀察寶寶的反應 。 如果有過敏現象 ， 不要繼續添加 ， 等寶寶大一點再嘗試添加 。 我家寶寶剛開始吃胡蘿卜時就有癢瘙發紅的現象 ， 到他13個月再吃胡蘿卜的時候就沒過敏了 。


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食物過敏的主要信號

食物過敏通常在進食后2小時內發生 。 我家寶寶第一次吃胡蘿卜的時候吃完5分鐘就出現了 ， 一般問題不大 ， 只有極少數情況下可能會出現嚴重的呼吸困難或者休克 。

因此 ， 要好好觀察寶寶的狀況 ， 如果出現以下三種的其中一種表明寶寶食物過敏了：

·皮膚問題：蕁麻疹、發紅、發癢、腫脹、長濕疹

·呼吸障礙：打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、呼吸困難、氣喘

·消化系統疾?。何竿?、嘔吐、腹瀉、拉血便

那么什么情況下需要及時就醫呢？

如果情況不嚴重不要繼續喂過敏食物就好 。 但是如果有以下其中一項或多項癥狀 ， 則需要及時就醫 ， 有輕微咳嗽或者嘔吐一兩次、有一到兩次腹瀉、整張臉發腫、眼瞼腫脹、蕁麻疹遍布全身、全身發紅 。

如果以下一項或多項癥狀 ， 則需要叫救護車進行緊急會診 ， ·意識模糊、嘴唇與指甲發紫、呼吸痛苦、聲音突然消失、咳嗽不止、反復腹瀉、嘔吐 。

好了 ， 要說的已經說完了 ， 把這些輔食初期的添加要點與過敏信號都梳理清楚并銘記于心 ， 就可以大施拳腳為寶寶“洗手作羹湯”了 。


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