提示您本文原始標題是：春天這個身高“猛長期” ，寶媽們要利用好，錯過就難補回來了

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最近一段時間以來，天氣變得越來越暖和，萬物復蘇，樹木發(fā)出了新芽，一幅生機勃勃、其樂融融的景象，春天已經(jīng)如期而至。

家長也開始帶孩子外出踏青，和煦的陽光讓人感覺暖洋洋的，一切都是新的開始、新的征程。

不錯，春天就是充滿生機的季節(jié) ，就連小花小草也紛紛要來報道，爭先恐后地長高長壯。

其實，春天不止是動植物的天堂，也是孩子們長個的黃金時期，尤其是在5月份的時候，孩子們的平均身高會增長7毫米以上，是平時身高增長速度的三倍！

這個數(shù)字絕對是很驚人的，相比平時來說，這段時間是“身高猛長期” ，孩子具備的潛力也會更大。

所以父母們一定要抓住這個黃金時期，讓孩子在這個季節(jié) ，最大限度地長高長壯，如果錯過，一年的好時節(jié)就又過去了。

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孩子的身高不全由基因決定

很多人會問，孩子的身高到底和誰有關(guān)系呢，是爸爸還是媽媽？

其實父母雙方比例各占30% ，而剩下30%左右是后天努力的結(jié)果，所以說父母雙方的基因，并不是孩子身高的唯一決定因素。

也有不少父母身高不是很出眾的家長，培養(yǎng)出來的子女卻是大高個，正因為他們掌握了長個子的黃金時期，才讓孩子猛長一大截。

所以在每年春季的時候，我們應該如何把握住孩子長個的黃金時期呢？

如何利用孩子的“身高猛長期”？

1.勤運動，比如跳繩

適當?shù)刈鲆恍┻\動，可以有效促進孩子的骨骼發(fā)育，還能夠提高人體的新陳代謝功能，是孩子鍛煉身體和長個子的有效辦法。

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明：跳繩運動比其他運動更能促進寶寶長個子，所以父母可以經(jīng)常帶著孩子一起跳繩，不僅可以得到全身性的鍛煉，還能連帶著長個子。

如果孩子不是非常喜歡跳繩，我們也可以在家準備一個小型蹦床，休閑時間帶著孩子一起蹦床，也是非常不錯的。既能運動又能玩耍，相信大多數(shù)孩子都不會抗拒。

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2.保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量

眾所周知，孩子睡覺的時候，身體會分泌出來大量的生長激素，有利于孩子快速長高。

然而，現(xiàn)在的孩子大多學習任務繁重，每天光是完成老師布置的作業(yè) ，就要熬到十點以后，更別說興趣、手工以及單純的玩耍時間了。第二天一大早又要起床上學，晚睡早起，睡眠時間自然不夠充分。

所以，提高孩子的睡眠質(zhì)量，就是父母們需要著重考慮的事。在孩子睡覺的時候，保持室內(nèi)安靜，才能讓孩子進入深度睡眠狀態(tài) 。在深度睡眠的時候，孩子會分泌出大量的生長激素。

值得大家注意的是，晚上十點和凌晨兩點的時候，是生長激素分泌最旺盛的時間。

所以家長要把握住這個黃金時間，盡量不要讓孩子熬夜，晚上十點就要進入優(yōu)質(zhì)的睡眠狀態(tài) ，這樣才能將孩子的先天因素發(fā)揮到最大限度。

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3.足夠的營養(yǎng)

給孩子補充充足的營養(yǎng) ，才能更利于孩子長個，這點相信很多家長都知道。

我們可以抓住孩子春季長個的黃金時期，在飲食上，給孩子多準備一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量高的食物，如：芝麻、牛奶、豆制品、蝦類、蛋類、肉類等等。

如果孩子每天的餐桌上都能做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡，不僅能促進長高，對抵抗力的增強也有很大的積極作用。

家長可以多多查閱一些做輔食的方法和教程，讓孩子們的飲食多樣化和豐富化。尤其是多吃一些含鈣高的食物，再多外出曬曬太陽，遠比補鈣藥物的效果要好得多。

所以，寶媽們一定要利用好春天這個“身高猛長期” ，否則錯過的話，就難彌補回來了。做好以上三點，才能讓孩子長得更高更壯，擁有一個好身體。

高大的身材，能給人良好的第一印象，更容易在人群中脫穎而出，可以說是一種先天優(yōu)勢了，對日后生活和工作都有幫助。