合理增重可以讓準媽媽保持健康，更能讓肚子里面的寶寶健康發育
健康的飲食 ， 控制體重的增加和懷孕期間有規律的體育活動可以讓你和你的寶寶在懷孕期間和分娩后都保持健康 。
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事實上 ， 懷孕期間保持健康對孩子長大以后的健康有好處 ， 比如它可以降低你的孩子在童年甚至成年期間患糖尿病、肥胖癥和心臟病的風險 。
健康的體重可以提高懷孕的幾率 ， 準媽媽能做的最好的事情就是在懷孕前減肥 。
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如果你很難達到一個健康的體重 ， 即使是很小的體重減輕也會有很大的幫助 。 如果你現在能減掉體重的5-10% ， 如果你體重70公斤 ， 減掉5-10公斤 ， 你再懷孕時就會更健康 。 因為你的血液中的糖和膽固醇會更少 ， 血壓也會更低一些 。
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