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原創 想要寶寶長得快，睡覺時間段得選對，這個點可不能錯過了

提示您本文原始標題是：想要寶寶長得快 ， 睡覺時間段得選對 ， 這個點可不能錯過了

文 | 齊麗娟

睡眠對寶寶的影響是很大的 ， 可以說他們除了吃喝 ， 大部分時間都在睡覺了 。 孩子越小需要的睡眠時間就會越長 ， 就像未滿月的嬰孩 ， 基本上都是看到他在睡覺 ， 很少有醒來的時候 。 他們這種長時間的睡覺的需求和他們的身體發育是有關系的 ， 這是因為嬰兒期的孩子各方面的發育都處于飛速時期 ， 你會感覺到幾天沒見他就會變化很大 。


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無論從行動還是心智 ， 這時候他所需要的生長激素在體內是全天分泌的 。 等寶寶稍大點 ， 到了一歲之后 ， 生長激素的分泌是有規律的 ， 就不再是全天都分泌了 ， 而是集中在固定的時間段里 ， 所以寶寶睡覺的時間段選對了 ， 才有助于身高的成長 。

一個時間段是晚上 ， 在十點到第二天凌晨兩點間 ， 一個是早晨從五點鐘到七點鐘這個時間段 ， 也就是說睡覺時間安排并不是隨意的 ， 以為他們就是愛睡覺 ， 睡夠時間不就行了嗎？這樣是不對的 。 在生長激素分泌的兩個時間段里保證孩子處于睡眠狀態的 ， 這樣才容易長高 。

但實際生活中 ， 很多孩子卻是睡覺毫無規律 ， 甚至睡顛倒了 ， 晚上玩鬧 ， 白天卻呼呼大睡 。


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有的家長覺得沒有什么 ， 也不放在心上 。 卻不知如果孩子一直顛倒著睡 ， 那他們的身高增長可是會很受限制的 ， 自然會長得慢一些 ， 就會比同齡人矮的 。 這樣 ， 就需要及早給他糾正過來才行的 。

媽媽要給孩子樹立白天和晚上的概念 ， 什么是白天可以做的 ， 什么是晚上才能做的 ， 它們不能混淆 。 在白天要多帶孩子做運動 ， 戶外出去玩 ， 讓他白天蹦蹦跳跳的 ， 和小朋友一起盡情玩耍 。 當然 ， 孩子在白天也是需要睡眠休息的時間的 ， 但是注意不要讓他睡得太長 ， 但不要超過三個小時 ， 一天里可以分好幾個時間段睡 。 要在白天里把他的精力和體力都消耗掉 ， 晚上他就疲勞了 ， 沒有精力來鬧騰了 ， 自然容易睡覺 。


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孩子的睡覺習慣養成是很受大人影響的 ， 所以大人最好和孩子同步 ， 不要熬夜 ， 非有工作不得不熬夜的話 ， 也是安撫好孩子以后 ， 孩子的睡覺氛圍很重要 ， 家里不要有電視等的聲音出現 ， 要靜靜的才行 。 同時還要顧及他的心情 ， 給他講個故事 ， 讓他開心點去睡覺 。

你家孩子也是白天晚上顛倒著睡的問題嗎？如果是 ， 家長可要注意了 。