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原創 4-6歲幼兒如何安全喂養？遵循這些飲食原則，讓寶寶更健康

提示您本文原始標題是：4-6歲幼兒如何安全喂養？遵循這些飲食原則 ， 讓寶寶更健康

文/可馨育兒

幼兒的不斷成長 ， Ta已經進入到兒童期 ， 其胃部容量也增大了不少 ， 消化功能也慢慢走向成人化 ， 但是 ， 兒童的消化能力還不成熟 ， 胃酸濃度低 ， 腸道消化酶要比成人的含量少一些 ， 消化能力也比成年人弱 。


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4-6歲兒童如何安全喂養？遵循這4個飲食原則 ， 家長做好表率

1、飲食平衡

兒童在4-6歲時 ， 新陳代謝比較旺盛 ， 也有較大活動量 ， 需要的熱量達到1400-1700千卡 。 在攝入熱能方面也要加強飲食平衡 ， 注意食物的全面性、多樣性 ， 葷素配合 ， 粗細搭配 。 可馨育兒強調 ， 不要強迫兒童食用不愛吃的食物 ， 可變換蔬菜的種類、烹制方式、食材搭配 ， 供兒童逐步愛上這些食物 。

2、特殊營養

多吃營養豐富的特殊食物 ， 比如動物肝臟類、紫菜、海帶、核桃、瓜子、花生等 ， 少食用辛辣刺激的食物 。


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3、食品質地

兒童可吃一些軟硬合適、溫度適合的食物 ， 這樣的食物易被兒童消化、吸收 。

4、增進食欲

兒童的好奇心較強 ， 易被食物的色彩、外形所影響 。 給兒童食用的食物要注意色、香、味等特點 ， 勾起兒童的食欲 。 家長可以給兒童烹制豐富食物 ， 可允許兒童選擇營養成分相當時食物 ， 也給兒童一定的“自由度” 。 營造整潔、舒服、安靜的用餐環境 ， 用餐期間不要對兒童進行責罵 ， 讓孩子有一個輕松、愉快的就餐氛圍 。


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兒童飲食要樹立健康習慣

兒童有一個良好的飲食習慣對其健康有至關重要的 。 對孩子飲食進行培養 ， 養成良好習慣 ， 確保兒童可以達到營養均衡、精神愉悅 ， 擁有一個正常、健康的身心發育 。 家長不良的飲食習慣 ， 也會直接讓兒童受到影響 ， 因此 ， 家長首先要養成良好的飲食習慣 ， 讓孩子感受到良好的用餐氛圍 ， 讓兒童也養成良好的飲食習慣 ， 以及遵循進餐禮儀 。 對于挑食、偏食的孩子 ， 告知兒童吃一些營養食物的益處 ， 補充不足對身體帶來的影響 。 兒童如果對一些食物不太習慣 ， 家長可做好表率和榜樣 。

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