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原創 寶寶不能吃鹽？到了這個年齡后，不吃反而影響健康

提示您本文原始標題是：寶寶不能吃鹽？到了這個年齡后 ， 不吃反而影響健康

最近小晴發現了一個奇怪的現象 ， 寶寶似乎沒有之前那么挑食了 ， 而且就連以前他不愛吃的食物現在也都吃得津津有味的 ， 本來小晴還挺高興 ， 可直到有一天她無意中嘗了一下寶寶的食物 ， 發現里面竟然被放了鹽 。 由于寶寶的輔食一直是婆婆在幫忙做的 ， 她立刻就明白是怎么回事了 ， 于是跑去質問婆婆 ， 沒想到婆婆就像是早有準備一樣 ， 拿出了一本育兒書 ， 上面寫著：“寶寶在到了一定年齡后就應該在輔食里添加食鹽了 ， 如果吃鹽太少反而會影響健康 。 ”


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以前總聽老人說“不吃鹽沒力氣” ， 一直都以為是謠言 ， 看來是我大意了 。 那么寶寶到底要到什么時候才能開始吃鹽呢？下面我們就一起來看看吧 。

為啥寶寶不能吃鹽？

通常寶寶在4—6個月的時候就開始添加輔食了 ， 這時候就會有家長想：“寶寶的輔食需不需要放鹽呢？”想弄明白這個問題 ， 我們不妨先看一下鹽對人體的作用 。 鹽的主要成分是氯化鈉 ， 而鈉離子則是維持人體血壓和肌肉神經的重要因素 ， 所以老人說“不吃鹽沒力氣”是有道理的 ， 但鈉離子主要是通過腎臟來完成代謝的 ， 而寶寶的腎臟功能還不成熟 ， 如果吃過多鹽的話會加重腎臟負擔 ， 影響寶寶的健康 。 鈉離子不只存在于鹽中 ， 很多食物也含有一定量的鈉離子 ， 所以寶媽基本不用擔心寶寶會缺鈉離子 。


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多大可以吃？

隨著寶寶年齡的增長 ， 對鈉離子的需求量也會越來越大 ， 等到了1歲的時候 ， 日常食物中的鈉離子就已經無法滿足寶寶的需求了 。 如果寶寶體內鈉離子過少 ， 可能會造成其無力、嘔吐的癥狀 ， 影響發育 ， 但過多的鈉離子則會影響寶寶對鈣、鋅等元素的吸收 ， 而且寶寶在吃了太多鹽以后 ， 會變得口味比較重 ， 長期下去易引發高血壓、心臟病 。


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應該如何吃？

一般情況下 ， 1—3歲的寶寶對鈉離子的需求量為每天700毫克 ， 而普通食物的鈉離子含量約為350毫克 ， 這時食物中的鈉離子已經沒有辦法滿足寶寶的需求了 ， 寶媽就需要額外的給寶寶添加食鹽 ， 但每天為寶寶添加的鹽分重量不要超過2克 。 所以在寶寶1歲后寶媽是可以適當在他的飯里添加一些鹽的 ， 但一定要適量 。


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各位寶媽 ， 你們平時是如何給在寶寶的輔食當中添加食鹽的呢？歡迎和大家一起交流 。