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輔食這樣做不僅含鐵，寶寶還聰明不挑食！

提示您本文原始標題是：輔食這樣做不僅含鐵 ， 寶寶還聰明不挑食！

在開始之前 ， 家家月嫂想問大家一個問題：現(xiàn)在寶寶都吃哪些輔食呢？有沒有包含高鐵米粉和肉泥？如果沒有的話 ， 那你就要注意及時給寶寶加上了 。


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為什么家家月嫂總是給你推薦高鐵米粉和肉泥呢？

這就要從預防缺鐵性貧血說起了！

寶寶6個月以后 ， 從媽媽那里獲得的鐵已經(jīng)基本消耗完了 ， 這時 ， TA特別需要從輔食中獲得鐵 ， 來滿足身體發(fā)育的需求 ， 否則 ， 很容易導致缺鐵 ， 嚴重時還會造成缺鐵性貧血 。

家家月嫂猜 ， 你可能還沒意識到鐵究竟有多重要 ， 讓我來告訴你吧 。 鐵這個角色 ， 是在血液中負責攜帶氧氣 ， 供應(yīng)給身體細胞和組織 ， 可以帶給寶寶紅潤的肌膚 ， 另外 ， 對于保持良好的免疫功能 ， 以及大腦的發(fā)育也有重要作用 。

那么 ， 哪些輔食富含鐵呢？含鐵比較多的食物 ， 包括動物類和植物類 ， 其中動物類的吸收率比較高 ， 所以一般是通過動物類食物補鐵 。

比如 ， 動物血、肝臟、紅肉都是含鐵比較豐富的動物類食物 。 而植物類食物中 ， 木耳、紅棗 ， 以及油菜、菠菜等深綠色蔬菜中 ， 也含有鐵 ， 但吸收率比較低 。

除此以外 ， 鐵還有一個好伙伴 ， 那就是維生素C ， 它可以促進鐵的吸收 。 所以 ， 隨著輔食種類逐漸增多 ， 家家月嫂請你要注意葷素搭配 ， 可以適當讓寶寶多吃一些富含維生素C的水果或蔬菜 ， 比如 ， 橙子、西柚、哈密瓜、西蘭花、西紅柿等 。

所以 ， 為了讓寶寶健康聰明地成長 ， 你一定要記得給TA吃一些富含鐵的輔食哦！


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鐵是人體必需的微量元素之一 ， 它對寶寶的生長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用 。 為什么有那么多寶寶出現(xiàn)缺鐵性貧血?寶寶補鐵注意事項有哪些?

寶寶吃什么食物可以補血？

寶寶可以通過食物來補充鐵元素 ， 方法包括:

（1）滿6個月以后的寶寶就要及時添加輔食鐵的輔食 ， 包括含鐵米粉、肉泥、魚泥等;

（2）動物來源的鐵吸收率高 ， 如紅肉中鐵的吸收率達30% ， 肝類達35%（需要謹慎選擇 ， 或每周吃1-2次 ， 每天少量） ， 魚類中的鐵吸收率也不錯 。

（3）不少人認為蛋黃可以補鐵 ， 其實蛋黃含鐵不高 ， 且含有的鐵吸收率也比較低 。

（4）很多人說起補鐵很食物很容易想到紅棗、紅豆 ， 其實這些食物含鐵不高 ， 而且含的鐵吸收率很低 ， 植物中含鐵豐富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等；飲食中攝入含維生素C的食物 ， 如獼猴桃、鮮棗、新鮮的綠葉蔬菜 ， 可以幫助這些植物來源的鐵的吸收 。


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寶寶缺鐵怎么辦？

是否為缺鐵或缺鐵性貧血 ， 需要醫(yī)生進行診斷 。 一般情況下 ， 6個月以后的寶寶鐵缺乏則可以通過食物補充 ， 攝入添加強化鐵或含鐵豐富的輔食 。

而一旦確診為缺鐵性貧血 ， 則說明體內(nèi)儲存的鐵消耗殆盡 ， 需要盡量可能查找缺鐵的原因 ， 并采取相應(yīng)措施去除病因 。

在醫(yī)生指導下 ， 使用鐵劑治療 。 可同時口服維生素C促進鐵的吸收 。 并在血紅蛋白正常后繼續(xù)補鐵1~2個月甚至更長 ， 恢復機體儲鐵水平 。

必要時 ， 同時補充維生素和微量元素 。 需要注意的是 ， 家家月嫂請你不可盲目補鐵劑 ， 而是應(yīng)在醫(yī)生指導下補充 。

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