產(chǎn)后怎樣做惡露才能排得更干凈？
產(chǎn)后怎樣做惡露才能排得更干凈？
惡露分為3個階段 ， 第一個階段為鮮紅色持續(xù)幾天 ， 第二個階段為淡紅色持續(xù)1周 ， 第三個階段為白色或淡紅色持續(xù)2周左右 。
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惡露一般30天會全部排出 ， 早的14天 ， 晚的42天 。 在惡露沒有排完的時候 ， 順產(chǎn)的產(chǎn)婦可以做卷腹運動減肥 ， 剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦要在1個月之后才能做卷腹運動減肥 。
產(chǎn)后怎樣做惡露才能排得更干凈？
1、注意飲食
月子期要吃溫熱的食物 ， 避免吃生冷寒涼的食物 。 如果惡露排出過程中 ， 量很少或者停止排出 ， 可以適當飲用紅糖水 。 紅糖水有補中益氣、養(yǎng)血活血的功效 ， 可以促使惡露排出 。
2、注意運動
月子期也注意時常下床活動 ， 不是臥床不起或者長時間久坐 。 多活動也有利于身體血液流通 ， 對惡露排出是有促進作用的 。 同時還能鍛煉腹部肌肉 ， 不至于有過多的贅肉 。
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3、注意保暖
注意腹部保暖 ， 防止受寒 ， 保持正常的血液循環(huán) ， 使惡露順利排出 。
4、注意睡姿
注意右側(cè)臥睡姿 ， 這種睡姿可以促進傷口內(nèi)積血流出 ， 同時順利排出惡露 。 同時還有利于子宮復原 。
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5、注意清潔
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