導語：產后飲食五要點 ， 吃得對了 ， 身體才能恢復好！真的很重要

生完孩子坐月子 ， 是女人一生中很重要也很關鍵的一段時間 。 畢竟在分娩時會損耗大量的體力、精力、元氣等 ， 所以在產后需要時間來休養 ， 在這段時間 ， 除了要多注意休息之外 ， 更重要的一件事就是飲食 。 產后飲食不是想吃就吃 ， 還是需要遵循一定的原則 ， 吃的對了 ， 身體才能恢復的更好 。

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一、飲食不宜過多 ， 少食多餐

產后如果母乳喂養的話 ， 需要新媽媽吸收足夠的營養 ， 才能保證母體和寶寶的生長所需 ， 所以一不注意往往就容易飲食過量 ， 可是這樣并不利于產后恢復 ， 而且還會造成新媽媽產后身體肥胖 ， 體重增加過多 ， 難以恢復體型 。 所以 ， 新媽媽每頓的飲食量不宜過多 ， 更不要大吃特吃 ， 最好每天少食多餐 ， 既保證充足營養 ， 也利于盡快恢復體型 。

二、多吃流質、半流質食物

母乳喂養時 ， 需要新媽媽攝入充足的水分 ， 這樣才能保證乳汁的分泌 ， 而且產后新媽媽還會出虛汗 ， 所以也需要攝取更多的水分 ， 因此 ， 新媽媽的飲食最好多以流質或者半流質的食物為主 ， 例如多喝湯 ， 米粥等 。

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