----輔食日志｜番茄牛肉粥（8M+）//---- http:// //

西紅柿含番茄素 ， 有抑制細菌的作用；含蘋果酸、檸檬酸和糖類 ， 有助消化的功能 。 西紅柿含有豐富的營養 ， 又有多種功用被稱為神奇的菜中之果 。 西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1 ， 維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素 ， 還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素 。 牛肉含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B族、鈣、磷、鐵等成分 ， 可補脾胃 ， 益氣盤 ， 強筋骨 ， 對寶寶的生長發育非常有利 。

By 睡鼠筆記

用料

• 大米 15g
• 水 105ml
• 牛里脊 1塊
• 番茄 1個

做法步驟

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1、大米淘好后浸泡30分鐘 ， 這樣熬出來口感更好

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2、30分鐘后 ， 將15克大米和105毫升水放入養生壺內（也可以用BB煲或電飯煲熬粥） ， 熬2.5小時

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3、30分鐘后 ， 將15克大米和105毫升水放入養生壺內（也可以用BB煲或電飯煲熬粥） ， 熬2.5小時

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4、30分鐘后 ， 將15克大米和105毫升水放入養生壺內（也可以用BB煲或電飯煲熬粥） ， 熬2.5小時

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