孕晚期你們都是怎么熬過來的？

個人感覺孕晚期還是比較順利的 ， 雖然不如孕中期輕松 ， 但是比孕早期要好受很多 ， 至少沒有孕早期的惡心不適、畏寒等癥狀；而且我孕晚期一直在上班 ， 每天都很忙碌 ， 注意力被轉移 ， 所以感覺不是特別難受 。

孕晚期都會出現哪些不適？如何緩解？

1.胎兒入盆前

胎兒入盆前 ， 隨著孕期增加 ， 胎兒發育 ， 孕婦的肚子越來越大 ， 增大的子宮會擠壓腸胃 ， 導致腸胃消化不良 ， 經常會出現惡心、消化不良、胃口不好、燒心、呼吸不暢的感覺 ， 嚴重者會出現嘔吐；而且很多孕婦會出現尿頻、腰酸痛、浮腫等情況 ， 都是大肚子壓迫導致的 。

此時飲食必須注意 ， 多吃一點清淡好消化的食物 ， 每日少食多餐 ， 禁止暴飲暴食 ， 刺激性食物不能吃 ， 尤其是燒心的韭菜要少吃；孕晚期還是胎兒猛漲期 ， 孕婦可以多吃一些富含高蛋白、DHA的食物 ， 幫助胎兒健康發育 。

2.胎兒入盆后

胎兒入盆后 ， 子宮位置下移 ， 給腸胃留出足夠的空間 ， 所以惡心不適、消化不良、燒心的感覺消失了 ， 孕婦突然胃口特別好 ， 而且呼吸也順暢了；但是子宮下移壓迫下體和膀胱 ， 會導致尿頻加重、恥骨疼痛、肚子墜痛、腰酸痛、下體疼痛等等 ， 讓孕晚期的生活更辛苦更勞累 。

此時雖然胃口好 ， 但是不要暴飲暴食 ， 注意飲食熱量 ， 避免肥胖過度；日常生活中 ， 還需要適量的運動 ， 疼痛無法消除只能稍微緩解一些 ， 運動不要劇烈 ， 以散步為主 ， 多休息；至于尿頻 ， 建議白天足量喝水 ， 不要憋著 ， 晚上睡前少喝水 ， 避免夜起頻繁影響睡眠 。

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