女性生完孩子之后身體都會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的修復(fù)時(shí)期 ， 在這個(gè)時(shí)期之內(nèi)產(chǎn)婦仍然不能隨心所欲 ， 這是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期產(chǎn)婦不僅是要好好的恢復(fù)自己的身子 ， 更重要的是還要用自己的乳汁喂養(yǎng)寶貝 。 因此在月子期間產(chǎn)婦就需要多食用一些有營養(yǎng)價(jià)值的食物和具有催乳作用的食物 。 在坐月子期間 ， 產(chǎn)婦可以多吃這3種粥 ， 有助于產(chǎn)后恢復(fù) ， 還能下奶 。

----在坐月子期間 ， 產(chǎn)婦可以多吃這3種粥 ， 有助于產(chǎn)后恢復(fù) ， 還能下奶//---- http:// //

第一種、花生和大棗煮出來的粥 。 這種食物無論是食材還是制作方法都是很簡單的 。 主要的食材有去皮的花生、去核的大棗、小米和大米 。 建議大家選擇大米小米的時(shí)候盡量選擇精米 ， 這樣的主食會(huì)把營養(yǎng)價(jià)值翻倍的 ， 產(chǎn)婦食用之后身體也會(huì)好得快一點(diǎn) ， 下奶速度也會(huì)快一點(diǎn) 。 制作過程也是很簡單的 ， 就是把這幾種食材放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水煮制即可 。 在此建議寶媽熬制的時(shí)候一定要用小火慢熬 ， 這種方式熬出來的花生紅棗粥才會(huì)比較粘稠 ， 喝起來才會(huì)很美味 。 這種粥類的下奶和滋補(bǔ)身體的效果是十分好的 ， 因此建議產(chǎn)婦一定要煮來食用 。

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