2歲的孩子發(fā)育得很快 ， 單純的奶類已經(jīng)無(wú)法滿足孩子的生長(zhǎng)需求 ， 同時(shí) ， 他們咀嚼能力和消化功能已經(jīng)大大增強(qiáng) ， 食物應(yīng)該從乳類為主過(guò)渡到以谷類為主 ， 以蛋、肉、魚(yú)、蔬菜、水果等為輔 。

吃飯時(shí)間和成人一樣按規(guī)律一日三餐 ， 兩餐之間加些水果或點(diǎn)心 。 給大家一個(gè)參考安排：

早餐8:00~8:30：早餐一定要吃 ， 可以做一些粥、小餛飩、小包子 ， 雞蛋、牛奶小孩子對(duì)帶餡兒的食物挺感興趣的 。

午餐12:00~12:30：主食可選米飯饅頭餛飩餃子包子 ， 再加一些蔬菜、肉類、魚(yú)類等 ， 一般家里大人吃什么菜小孩兒吃什么菜 ， 放各種調(diào)味之前 ， 會(huì)先給小孩兒吃的盛出來(lái) 。

晚餐6:00~7:00：主食可選米飯饅頭餛飩餃子包子 ， 會(huì)重新再加一些蔬菜 。

除一日三餐以外 ， 還有牛奶（配方奶） ， 2歲的孩子每天保持?jǐn)z入250ml左右的量是不可缺的 ， 兩餐之間還可以加一些水果、點(diǎn)心 。

另外 ， 孩子吃飯的時(shí)候到處亂跑 ， 吃得不多 ， 說(shuō)明孩子不是很餓 ， 幼兒的饑飽更依靠本能 ， 餓了他們就吃 ， 飽了他們就不吃 。 不建議家長(zhǎng)追著他喂飯 ， 一是會(huì)增加安全隱患 ， 可能會(huì)摔倒或嗆著；二是養(yǎng)成不獨(dú)立吃飯的習(xí)慣 。

家長(zhǎng)可以少給孩子吃零食糖或奶 ， 該吃飯的時(shí)候 ， 把他的飯碗、椅子等裝備弄好 ， 把電視電腦關(guān)掉 ， 一家人坐在餐桌邊開(kāi)心的吃飯 ， 小朋友沒(méi)處可玩 ， 又沒(méi)有零食吃 ， 就乖乖吃飯了 ， 你可以試一試這種方法~

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