吃 ， 總是媽媽們最煩惱的問題 ， 要讓寶寶吃的有營養 ， 也要讓寶寶吃得飽 ， 還要寶寶喜歡吃 ， 常常做頓飯要花個兩三小時 ， 寶貝卻只吃了一口就搖搖頭 。 今天小果媽媽教大家做幾道 ， 快手輔食 ， 好吃又滿滿營養 ， 而且富含纖維素 ， 寶寶吃了也不便秘！

----一口補鐵、兩口補鈣、三口滿滿維生素 ， 寶寶吃了不便秘//---- http:// //

藜麥時蔬蛋炒飯

藜麥時唯一一種單體植物 ， 是基本滿足人體營養需求的食物 ， 營養非常全面！多吃粗糧還能促進腸胃蠕動 ， 讓寶寶吃再多也不便秘哦！

適合月齡：

12個月以上

食材：

雞肉40克、藜麥40克、雞蛋1個、胡蘿卜10克、西蘭花15克

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