來源:微信公眾號營養師教你做輔食

----最簡單的的山珍海味 ， 營養卻勝過魚翅燕窩 ， 女兒吃完給我點了贊//---- http:// //

說到山珍海味 ， 很多人想到的都是燕窩魚翅 ， 雖是名貴 ， 但燕窩和魚翅營養卻并不理想 。

今天我給咱家的寶寶們搭配了一道低配版高營養的山珍海味——鮮蝦蘑菇豆腐煲 。

我用了富含VC的西紅柿 ， 加排骨湯打底 ， 搭配了高鈣高蛋白的黑虎蝦和豆腐 ， 以及富含礦物質的鮮蘑菇 ， 還有富含各種維生素的上海青 ， 最便宜的山珍海味 ， 營養卻勝過燕窩魚翅 。

----最簡單的的山珍海味 ， 營養卻勝過魚翅燕窩 ， 女兒吃完給我點了贊//---- http:// //

當然 ， 味道也自然不會遜色 。

原本清淡的豆腐和上海青 ， 在浸滿酸甜濃香的的西紅柿排骨湯后 ， 變得更加入味和爽口了 ， 再配上肉質飽滿緊實 ， 又鮮甜的黑虎蝦肉 ， 還有軟嫩爽滑 ， 鮮汁四溢的蘑菇 ， 簡直是人間美味 。

我女兒連吃了兩大碗飯 ， 最后連湯渣都沒剩下 ， 舉著大拇指說要送給我100個贊！

`? 鮮蝦豆腐煲 ?

----最簡單的的山珍海味 ， 營養卻勝過魚翅燕窩 ， 女兒吃完給我點了贊//---- http:// //

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