----「原創科普」補充維生素D ， 寶媽們會了嗎？//---- http:// //

在日常工作和生活中 ， 經常有寶媽們非常焦慮地問：大夫 ， 我們家寶寶枕禿；我們家寶寶睡覺不安穩；我們家寶寶出牙晚、肋緣外翻、走路遲……我們是不是缺鈣啊？備受寶媽們推崇的“崔玉濤育兒寶典”中這樣說：關于“補鈣”的問題談及多次 ， 純母乳、混合、配方奶粉喂養兒都不需要補鈣 。 純母乳喂養兒應每日補充400IU的維生素D ， 而不是鈣 。 混合喂養、配方奶喂養兒應酌情補充維生素D 。

我們來了解下什么是維生素D？

維生素D是一種脂溶性維生素 ， 也是一種開環甾體激素 ， 是人體必需的營養素 。 它主要包括維生素D2（麥角鈣化醇）和維生素D3（膽鈣化醇）兩種形式 。 維生素D2的來源主要為植物和菌類；維生素D3主要來源于深海魚類、動物內臟、蛋黃 ， 或由皮膚中的7-脫氫膽固醇經日光照射異構合成[1] 。 維生素D在自然狀況下僅有10%從膳食中獲得 ， 90%接受紫外線照射后由皮膚產生 。 所以 ， 維生素D被形象地稱為陽光維生素 。 維生素D2和維生素D3的生物活性基本類似 ， 二者經過腸道吸收進入淋巴系統 ， 成為乳糜微粒 ， 繼而入血 。 在肝臟25-羥化酶的作用下羥化為25-OH-D ， 這是維生素D的主要循環形式 ， 也是臨床診斷維生素D缺乏或過量的指標[1] 。

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