很多父母都知道 ， 鈣、鐵、鋅幾種微量元素對孩子的成長尤為關(guān)鍵 。 不但影響孩子的身高、智力發(fā)展 ， 對孩子的免疫力影響也至關(guān)重要 。 既然鈣鐵鋅都很重要 ， 最簡便的方式就是購買“鈣鐵鋅合劑” ， 但其實 ， 鈣、鐵、鋅一起補吸收很差 ， 孩子吃進(jìn)去的不能吸收 ， 錢白花了不說 ， 孩子的營養(yǎng)也沒能得到保證 。 筆者盤點幾個家長在給孩子補充鈣、鐵、鋅的幾個誤區(qū) ， 爸媽一定要好好看看 。

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?鈣、鐵、鋅一起補吸收差

在人體內(nèi) ， 鈣鐵鋅的吸收走的是同一條路 ， 就是通過細(xì)胞膜上的鈣離子通道被吸收 。 當(dāng)一個獨木橋上有三個人 ， 一定會有人被踢下來 。 所以 ， 鈣鐵鋅一起補 ， 會影響三種微量元素的吸收 。 別相信商家“鈣鐵鋅同補”的宣傳啦 ， 三種微量元素的補充 ， 至少要間隔三小時以上 ， 效率才最高 。

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早餐后補鈣效率低

很多家長把吃鈣劑的時間放在早上 ， 這是不科學(xué)的 。 首先與正餐同吃會降低鈣的吸收率 ， 因為正餐里的鐵等微量元素會降低鈣的吸收率 。 其次 ， 鈣劑的吸收高峰是在睡前 。 而鈣元素對寶寶的睡眠有益 ， 所以 ， 補鈣劑的時間應(yīng)該放在正餐后 ， 睡前服用 。

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