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冬季到來，這樣搭配寶寶的飲食，他們的抵抗力就會越來越強哦


冬季到來，這樣搭配寶寶的飲食，他們的抵抗力就會越來越強哦

----冬季到來 ， 這樣搭配寶寶的飲食 ， 他們的抵抗力就會越來越強哦//---- http:// //

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

要說冬天吃什么？很多人都會不自覺地認為冬季里應(yīng)該吃些大魚大肉 ， 滋補大補特補 ， 為自己儲存一些脂肪 ， 才能夠抵御住來自冬天的寒冷 。

可是寶寶怎么辦呢？媽媽不妨好好把握這些飲食原則 ， 幫助寶寶健康過冬 ， 為來年開春的快速生長發(fā)育打下堅實的營養(yǎng)基礎(chǔ)！


冬季到來，這樣搭配寶寶的飲食，他們的抵抗力就會越來越強哦

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1、食材烹飪方式以清淡、細軟為主 ， 易消化更暖胃 。

對于寶寶來講 ， 冬季是他們腸胃比較脆弱的季節(jié) ， 在輔食的烹飪上應(yīng)清淡少油膩 ， 食物要細軟容易消化 。

烹調(diào)時 ， 建議把食物制作成湯、羹、糕等溫熱、易嚼的形式 ， 盡量少吃或者不吃煎、炸、烤的食物才最好 。

2、維系寶寶消化系統(tǒng)活力 ， 益菌群提升腸道抵抗力 。

在低溫天氣 ， 人體消化系統(tǒng)中幫助營養(yǎng)吸收、消化的酶物質(zhì)活性相較其他季節(jié)低 ， 對營養(yǎng)的吸收率和利用率也較低 ， 因此大寒時節(jié)要重點強化寶寶消化系統(tǒng)的活力 ， 適當補充有益菌群 ， 可以提高腸胃的吸收、消化能力 。

對于有長期便秘問題的寶寶 ， 也可在冬季適當補充一些寶寶專用的益生菌制劑 。

3、輔食食材盡量多元化 ， 避免冬季常見的維生素缺乏癥 。

大寒時節(jié) ， 氣候干燥 ， 持續(xù)低溫天氣又會影響體內(nèi)代謝 ， 使人體氧化功能增強 ， 致使各種維生素消耗量增加 ， 因此在冬季 ， 寶寶很容易出現(xiàn)各種維生素缺乏癥 。